科学膳食,营养均衡好健康——尚村镇张屯小学

尚村镇中心学校张屯小学
创建于09-26
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为改善农村学生的营养状况,提高健康水平,张屯小学贯彻落实国家农村学生营养餐改善计划以及义务教育阶段学生营养餐计划。

学校为了保障学生饮食安全,引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为,改善孩子的营养与健康水平,预防营养不良和营养过剩的发生,增强孩子的身体体质,张屯小学开展了珍惜粮食,营养健康主题活动。

为帮助孩子从小建立健康饮食的意识,懂得远离垃圾食品、不偏食、不挑食的重要性,张屯小学开展了营养健康知识宣传教育活动。

开展珍惜粮食主题班会

光盘行动 从我做起

“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。节约食物是美德、是素质、更是责任,反对浪费,从我做起,从每一餐做起。

餐食搭配 营养进餐

食谱介绍

学校领导与家长陪孩子们共同就餐

学校食物多样、均衡营养,选择充足优质蛋白、新鲜蔬菜,控制能量、脂肪、盐等过多摄入,让孩子营养搭配。

平衡膳食 健康生活

1.在生活中,要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食,不喝或少喝含糖饮料,保证充足睡眠。

2.注意平衡膳食,食物多样。均衡饮食是保证食物多样性和均衡摄取各种维生素和矿物质的重要途径。合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义,按营养学要求,每日膳食应包括足量的谷薯类和蔬菜水果类,充足的奶类和豆类,适量的动物性食物和坚果类,以及适量的烹调油和食。

3.合理膳食是免疫的基石,营养素是免疫系统的物质基础。如果缺乏某种或几种营养素,身体就会出现相应的疾病症状,感染性疾病还会出现恶性循环。反之,如果有充足的营养素,身体能发挥最佳的免疫功能。

4.搭配要合理 身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。

5.“远离垃圾食品,科学选择零食”购买零食前学会看生产日期、生产厂家、食品标签、配料表的习惯,识别食品标签挑选零食,科学食用健康零食,控制零食摄入量,做到垃圾食品不贪吃,含糖饮料不贪喝,学会制作简单的健康零食。

让我们一起行动起来!培养孩子的营养和健康意识,让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式,使他们更加健康快乐地成长,让您的孩子天天都是营养日。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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