在爱的“视”界里成长
关注普遍的眼健康
——天长市谕兴幼儿园“爱眼日”致家长的一封信
亲爱的家长朋友们，小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类的指明灯，照亮了我们前进的道路，照亮了世界。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多。
2024年9月是第9个全国近视防控宣传月，为了呵护我们心灵的窗户，为了我们明亮的眼睛，天长市谕兴幼儿园向广大家长朋友和小朋友们发起以下倡议:
爱护眼睛 从小做起
一、防止用眼过度
不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
二、保证充足睡眠
合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠保证10小时。
三、注意书写姿势及读写光线
要端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离，不要躺着看书、或坐车时看书；要为孩子营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方，切记在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
四、看电视保持距离
说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。
多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动，减少和电子产品的接触时间。
注意眼睛卫生，游戏、玩完玩具后及时洗手，不用脏手揉眼睛，用自己专属毛巾洗脸。
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
九、坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
亲爱的小朋友们、大朋友们，拥有一双明亮的眼睛让我们终身受益，希望大家共同努力，早预防、早防控，为自己拥有一双明亮的眼睛而努力！
眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该爱护自己的眼睛哦！