“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这是一首家喻户晓的节气歌。而秋分是秋季的中点，这天太阳几乎直射地球赤道，各地昼夜等长。此时的它将整个秋天一分为二，可谓平分秋色。
9月24日上午，沈阳开放大学的闫泉香老师为大家带来秋分这个时节的养生常识。老师通过气候、习俗、养生、诗词这四部分讲解了秋分这个节气对人们的影响。
秋分过后我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，多出现凉燥。因此秋分养生宜早晚添衣，多疏肝理气，没事两臂上举，做八段锦之“双手托天理三焦”、易筋经之“青龙探爪”。不食冷饮，多读诗书。少谈世事，多爱家人。这个时候我们要注意寒暖，勿吃太过温热性的食物，坚持早睡，天亮外出，天黑回家，保持一个良好的心态。
闫老师通过的传授浅显易懂的实例，让大家了解并传承传统文化。老年朋友对秋季养生认识更为清晰，从而表示回家后要对自己的健康饮食及生活习惯做些调整。
这次课程不仅提高了居民们对秋天的认知，同时而且引导社区居民在潜移默化中感受和领会中华二十四节气等传统文化的重要性，传播中华文化。
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