为做好学生心理健康教育工作，促进亲子关系和谐，预防学生心理危机事件发生，心理老师整理了这份《家庭教育心理指南》。让我们跟着指南，一起努力把亲子相处的时光变得更加幸福、更加美好吧！
加强沟通
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用真心来彼此沟通，有效进行亲子沟通的前提是尊重孩子的想法，在沟通的时候以诚相待，鼓励孩子的表达，少一些唠叨和说教。
耐心倾听
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当父母站在孩子的角度去听孩子说话，尽力感受孩子当下的情绪，去理解他，他就能感到自己被理解，被看见了，情感的联结就发生了。陪伴，是孩子感受到来自父母爱的直观的行为方式。高质量的陪伴需要家长们做到“身心同在”。高质量的陪伴也有助于孩子更加合理规范的使用手机。
赏识认可
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传统教育倡导"不打不成器"，但是棍棒教育有诸多弊端，如引发叛逆心理，造成孩子胆小、自卑的性格。而发自内心地赏识孩子能激发孩子的自信心，让他感受到自我价值感，也更有勇气去面对生活中的挫折和困难。每个孩子都有属于自己的闪光点，作为家长多—些赏识、鼓励，少一些指责，能帮助孩子绽放出自己生命的光芒。
鼓励运动
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孩子在家经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。身体健康很重要。假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。
生命在于运动，运动赋予我们健康。参加运动时，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅。人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，而这些对缓解压力、保持良好心态、增进心理健康都是大有益处的。
合理安排饮食
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“在学校每天都很规律饮食，在家一定要想怎么吃怎么吃！”同学们会不会有这样的想法呢？但家长朋友们要注意哦，孩子暴饮、暴食等放纵行为，或者吃多了零食而不愿意吃正餐，很容易导致胃肠功能紊乱，可能前几天还吃香喝辣，后面几天就只能咸菜配白粥。所以，在日常生活中应注意安排给孩子适当的饮食，一日三餐按时进餐，不要吃太多油腻的食物，也不要贪凉吃太多冷饮，避免消化道疾病。
安全教育
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家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的安全事件，引导孩子认识安全的必要、生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。督促孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，学会求助，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱他人，关爱自然。
多些关注
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家长应及时关注孩子的心理动态，为孩子的身心健康保驾护航。如果您发现您的孩子出现异常行为和情绪问题，家长们应该允许并引导孩子以恰当的方式发泄情绪，排解负面情绪，用心地引导孩子们积极自我调节情绪，可以选择积极暗示、转移注意力、合理宣泄、肌肉放松等方式。
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请家长主动调整好自己的情绪状态，也要及时关注孩子的心理动态，为孩子的身心健康保驾护航。如果您发现您的孩子出现异常行为和情绪问题，请允许并引导孩子以恰当的方式发泄情绪，排解负面情绪，用心地引导孩子们积极自我调节情绪，可以选择积极暗示、转移注意力、合理宣泄、肌肉放松等方式。
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