亲爱的家长朋友、同学们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。然而在当今社会，近视问题日益严重，为了保护我们的眼睛，预防近视的发生和发展，请您教育、引导您的孩子做到：
1.保持正确的用眼姿势：看书、写字时，保持一尺一一寸的正确姿势，即眼睛与书本距离一尺，胸前与桌子距离一拳，手指与笔尖距离一寸。
2.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到放松。建议每用眼20分钟，休息20秒，远望20英尺（约6米）以外的物体。
3.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触到自然光线，有助于预防近视。鼓励孩子每天户外活动至少1小时。
4.注意用眼环境：光线过强或过弱都会对眼睛造成伤害，应提供适宜的光线环境。同时，避免在动荡的车厢或摇晃的环境中看书。
5.合理使用电子设备：减少孩子使用电子设备的时间，特别是避免在睡前使用。使用电子设备时，注意保持适当的距离和正确的姿势。
6.饮食均衡：营养均衡对眼睛的健康也很重要。多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物、如胡萝卜、南瓜、菠菜、柑橘类水果等。
7.定期眼部检查：定期带孩子进行眼部检查，及早发现问题并采取相应的措施。这对于近视的早期发现和防控非常重要。
预防近视需要学生和家长的共同努力。家长要关注孩子的用眼习惯，树立良好的榜样。学生们也要自觉遵守用眼规范，爱护自己的眼睛。让我们一起行动起来，为孩子们创造一个良好的用眼环境，让他们拥有清晰的世界和美好的未来！
青田县北山镇学校
2024年9月24日
