让自己快乐的方法。
第一，告别过去。借用作家余华的一句话，精神内耗，说白了就是心里的戏太多，言未出，结局已演千百遍。身未动，心中已过万重山。行未果，假想苦难愁眉不展。事已毕，过往仍在脑中演。告别过去是让自己活的好一点的最佳方法。过去已属于历史，未来才属于自己，所以让自己的未来更加美好一些，一定要把过去翻篇让它过去，别再反复咀嚼。木已成舟，你要做的是找新的木，而不是纠结。反复纠结只会让你的痛苦越来越多，最后把自己给拖垮了。如果一个人总是流连于过去，叹息于未尽的事项，生活就会给我们更多的黑暗。人生的苦难已经太多了，与其在在过去的烦恼中沉沦，不如把昨天丢在身后，当我们向太阳出发的时候，影子会被我们远远的甩在身后，此刻的阴霾不过是短暂的雨季，穿过雨季必然迎来美好的明天。
第二，无忧未来。世事无常，不必杞人忧天，更不必因噎废食。未来就像一扇虚掩的门，我们总以为推开它是万丈深渊，为什么不能是海阔天空？未来既然是未知的，我们为什么不能带着美好的畅想去奔赴？我们为什么要执着于当下患得患失浪费我们的时光？恐惧未来，未来还未到来，你已经失去了。渴望未来，未来还未到来，你已经得到了。人在希望中三座大山可以移平，人在绝望中一颗稻草可以压垮。所以无论如何让自己活在对未来的憧憬中，无忧未来，期待未来。
第三，从容。真正强大的人是猝然临之而不惊，无故加之而不怒。《大学》里有句话，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。在生活当中有很多始料不及的麻烦，越着急焦虑就越多，越慌乱就越不安稳，保持自己头脑清，一步一个脚印，世界一定会越来越美好，所谓凝视深渊越久，深渊亦凝视你。计较的太多情绪就会被拉扯、消耗，能量就会迅速的枯竭。一定要学会精神内守，精神滋养，不较劲，不纠缠，不内耗，这是对自己人生最大的负责