秋高气爽,恰如其分——郝村学区徐屯小学综合实践活动二十四节气之秋分

郝村学区徐屯小学张雪
创建于09-24
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        秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大 其实更是秋高气爽。秋分时节到,风光无限好;秋风习习来,心情分外爽;秋景映眼帘,神清气更爽;秋收在眼前,欢喜笑开颜。秋分就是农民“丰收节”的开始,秋色宜人硕果累累五个丰登。

  为了让同学们对秋分这一节气有更深刻的了解,各班级开展了节气分享活动!

知节气

        各班班主任老师,利用课余时间,对同学们进行节气知识分享!

绘秋分

        秋天虽没有春天万物复苏的景象,也没有夏日的浪漫气息,却也有着独一无二的色彩!看同学们彩笔下的秋是什么颜色!

竖蛋游戏

        秋分有竖蛋的习俗,同学们忍不住要试上一试!快来加入我们的竖蛋体验吧!

温馨提示

1、适时增减衣物 注意保暖

        秋分是夏季风转为冬季风的过渡季节,北方冷空气势力逐渐增强并越来越活跃,而冷空气从北方南下后,往往会将当地的大气环流逐渐演变成暖平流。因此,偶尔的升温属正常。而乱穿衣也成为“秋分”节气的一大趣景。有关专家提醒说,这一节气中,昼夜温差越拉越大,人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。在这换季的关口,要注意保暖,适时增减衣物。

2、饮食注意减苦增辛

        秋分饮食应以减苦增辛,养肝脾胃为原则,注重阴阳平衡,秋冬当养阴。同学们要多吃蔬菜、水果,以平补为好,如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。

3、睡好子午觉解秋乏

        秋分应该睡好子午觉,这不但可以保持精力充沛,减轻“秋乏”,也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。秋燥越来越明显,会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适,睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外,还可适当做些皮肤保养,如涂润肤乳等。秋分起居,还要注意早晚保暖,尤其是老人与小孩,夜间尽量避免吹空调,以防受凉。

4、适量外出运动排解忧愁

        秋高气爽,是锻炼的好季节。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

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