2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
一、什么是近视
近视是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
二、近视前的征兆
01凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤；眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05歪头或斜眼
近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
06经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视的视力暂时提高；但长期拉扯眼角，会造成散光。
三、如何预防近视
1.养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；为孩子创造良好的光环境，不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画；连续用眼时间不超过40分钟。
2.合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
3.保证充足的睡眠和营养
保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于10小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
4.保证户外活动的时间
每天坚持不少于2小时的户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5.定期进行视力检查
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
小学阶段是孩子们养成保护视力好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。家长朋友们、老师们、同学们，“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，帮助孩子从小养成正确的用眼习惯，让他们拥有光明的未来！
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编辑：德育处
审核：蔡朝阳
