【秋季降温，科学保暖】——琶洲幼儿园（江海园区）2024年9月份秋季保健温馨提醒

孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要，千万别让“秋乏”影响孩子们的食欲哦~

1.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。

秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

2.增加活动量，及时补充幼儿的饮食。

调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些蔬菜、香蕉、喝蜂蜜水等。

幼儿园每天户外活动不少于2小时，动静结合，里外结合，无时不刻都在运动中成长，孩子运动量够了，跑、跳、爬消耗的体力多了，才能吃饭香香，身体棒棒。

 特别提示家长朋友们：

1、即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

三暖二凉原则“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

1.勤洗澡，手，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。

2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。

家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的坏习惯。

3.注意盖被和晒被。

气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

4.坚持让孩子参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。

5.家园配合，只为孩子健康。

幼儿园会在孩子的保暖、锻炼、伙食、保健等方面最大努力的呵护孩子们的健康。还请家长们多多配合，如孩子有发烧、咳嗽等症状不能按时来园，请各位家长及时和本班老师联系。

气温骤降，幼儿园已经为我们可爱的小朋友们采取了一系列保暖措施：暖心的保育老师会保障宝贝们每一餐和喝的每一口水都是暖暖的~可爱的老师们也会根据天气情况及时提醒家长为宝贝们增减衣物，并在宝贝们户外活动、午睡起床后，为宝贝穿好外套，让宝贝们在幼儿园的每一天都无惧寒冷的侵袭！

另外感谢家长们对幼儿园工作的积极配合，请按时接送宝贝入园哦！