以20-50岁为多发年龄，男性多于女性。
原因有：
1、椎间盘退行性变；
2、损伤；
3、遗传因素；
4、妊娠。
腰椎盘突出，正确叫法是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称。
椎间盘缺乏血运，修复能力极弱，腰部所遭受的挤压和劳损较大，尤以下腰部为甚。
内因：椎间盘本身退变（髓核脱水、韧带松弛）。
腰椎间盘是人体中退变最早的器官之一。
随年龄增长而发生的不可逆的自然过程。退变的椎间盘由于髓核蛋白多糖降解，聚合水减少，其抵抗压力的能力降低；纤维环胶原成分改变使其抵抗张力的能力减弱。二者共同作用使椎间盘降低或丧失吸收负荷、分散应力的力学功能。这一病理变化导致椎间盘弹性和抗压力的能力下降。轻度、反复的挤压损伤使纤维环出现不同程度的撕裂，形成薄弱处，最终髓核从薄弱处突出。
椎间盘缺乏血运，修复能力极弱，腰部所遭受的挤压和劳损较大，尤以下腰部为甚。
外因：损伤（急性损伤、慢性劳损）
假如：站立时椎间盘压力100%
坐位则为150%
站立前屈为210%
坐位前屈为270%
故久坐及前屈负重者易患椎间盘突出症。
风寒侵袭：长期受寒冷的刺激，使腰背肌肉、血管痉挛、收缩，影响局部血液循环，产生炎性刺激，造成间盘及周围组织的进一步损害。
其他：长期震动、过度负荷、妊娠、糖尿病、吸烟
1、腰痛，最常见。早期病人仅有腰痛，表现为急性剧痛或慢性隐痛；病程长的病人新行走时疼痛难以忍受；病人在弯腰、咳嗽、排便等用力时均可使疼痛加剧。
2、坐骨神经痛，见于腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出者，多表现为单侧疼痛。疼痛从下腰部向臀部再向下肢、足背或足外侧放射，可伴有麻木感。中央型椎间盘突出症可有双侧坐骨神经痛，表现为双侧大腿及小腿后侧疼痛。咳嗽、打喷嚏等导致腹内压增高的活动均可使疼痛加剧。
3、马尾神经受压，中央型突出的髓核或脱垂游离的椎间盘组织压迫马尾神经，表现为双侧大小腿、足跟后侧及会阴部感觉迟钝，大小便功能障碍
1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。
3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。
4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。
5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：
①、腰部的伸展运动；
②、鱼跃式腰背肌锻炼。
6、注意腰部的保暖，避免受凉。
7、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。
8、积极地尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。
预防措施—注意姿势
1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位：坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
日常生活的正确与错误姿势
锻炼方式
反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
爬行训练
四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
飞燕式锻炼
俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
团身运动
仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
退走锻炼
在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
挺腹疗法
每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。
1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等
2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
3、如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。
4、应限制饮食，保持体重，避免过胖。
5、另外，如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
徐会彬简介：主任医师，曾任襄城县人民医院神经内科主任兼疼痛科主任，现任龙耀医院副院长。河南省神经病学专业委员会委员，许昌市疼痛专业委员会副主任委员。襄城县第一批优秀专家，襄城县十大名医。曾在北京市解放军总医院进修学习。擅长神经、疼痛、消化疾病治疗。对各种头痛头晕、脑血管病 (口歪眼斜、偏瘫)、高血压、糖尿病、焦虑抑郁失眠、胃肠消化疾病以及疑难杂症有丰富的临床经验。对顽固的头痛头晕、膝关节痛、肩周炎、颈椎病和腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、坐骨神经痛、带状疱疹神经痛、三叉神经痛等疾病有特色治疗方法。
电话：18903995985（微信同号）
李青伟疼痛科医师，毕业于河南职工医学院、许昌市医师协会疼痛专业委员会委员、从事疼痛专业十余年、曾于郑大五附院、河南省中医药大学二附院、近年来又多次跟随国家知名疼痛学教授耿宝良老师进修学习。主治：颈推病，颈源性头痛，颈源性高血压，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，膝关节骨性关节炎，半月板损伤，颈、腰椎术后疼，各种神经痛，软组织损伤疼痛，腱鞘炎等。特色治疗：膝关节骨性关节病的保守治疗，采用 PRP治疗技术，PRP即富血小板血浆，PRP中富生长因子，利用生长因子达到软骨骨韧带的修复来达到治序目的，减少患者手术带来的创伤和痛苦。联系电话13271199538