【本周营养食谱】
周一（9月23）～周五（9月28号）
心❤️有晨光，绿色三餐
心❤️有责任，营养三餐
心❤️有使命，不负三餐。
一起来看看这一周学校为孩子们准备了哪些营养又可口的美食吧！
配图说明:
吃过的菜，借用以前的实拍照片。
没有吃过的菜，借用网络照片。
周一食谱
午餐:
青椒炒肉 （青椒45g 猪肉45g）
萝卜炖排骨（排骨80g胡萝卜70）
清炒上海青（40g）
海带肉沫汤（海带10g 猪肉10g）
牛奶:南山学生牛奶（200ml）
周二食谱
午餐:
云耳炒肉（云耳28g 猪肉40g）
猪脚炖花生（猪脚70g 花生30g）
炒土豆丝 （60）
紫菜蛋汤（紫菜10g 鸡蛋10g）
周三食谱
午餐：
香干炒肉（香干50g猪肉45红椒10g）
水煮草鱼（草鱼60g 红椒10g）
包菜（50g）
西红柿鸡蛋汤（西红柿20g鸡蛋10g）
牛奶: 南山学生牛奶（200ml）
周四食谱
午餐：
茄子肉沫（70g 猪肉30g）
西兰花炒肉（西兰花50g猪肉40g）
虎皮鸡蛋（60g）
金针菇汤（金针菇20g猪肉10）
水果： 苹果（160g）
周五食谱
午餐：
腐竹炒肉（腐竹40g猪肉40g红椒8g）
香菇炖鸡（香菇50 鸡肉50g）
土豆丝 （60g）
裙带菜鸡蛋汤（裙带菜20g鸡蛋10g）
牛奶：南山学生牛奶（200ml）
上周营养膳食剪影
部分食材
香菇朵朵爱
新鲜牛肉
部分菜品
香菇炖鸡，青椒炒肉，油麦菜。
上周水果
开心的靓仔们。
谁是最靓的仔?
靓仔们吃开心。
图文:吴鹏程
审核:邓飞高