周一
- 早餐：蔬菜鸡蛋面
- 水果：苹果
- 午餐：冬瓜烧肉，红烧土头，紫菜虾米汤，香米饭
- 加餐：黑米粥
周二
- 早餐：牛奶，面包，鹌鹑蛋
- 水果：梨子
- 午餐：肉沫豆腐，炒猪肝，西红柿煎蛋汤
- 香米饭
- 加餐：南瓜小米粥
周三
- 早餐：豌杂米面
- 水果：葡萄
- 午餐：芋子烧鸡，溜白菜，红薯丝汤
- 香米饭
- 加餐：八宝粥
周四
- 早餐：玉米糊 ，鲜肉包子
- 水果：橘子
- 午餐：芙蓉蒸蛋，爆炒莲白，香葱醋汤，香米饭
- 加餐：燕麦粥
周五
- 早餐：鲜肉馄饨
- 水果：香蕉
- 午餐：蚂蚁上树，炒豆
- 筒骨山药汤，香米饭
- 晚餐：银耳水果羹
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
—END—
撰稿：美幼
