生活是一种教育
食物是一种生活
热腾腾的美食
满满都是爱的味道
星期一（9月23日）
早餐:巴氏牛奶、披萨饼
白水蛋
早点:时令水果
午餐:金银米饭、什锦嫩滑牛柳
生菜炒豆皮、裙带汤
午点:大丰收
晚餐:鸡肉蘑菇西红柿拌面
木耳炒西葫芦
星期二（9月24日）
早餐:枸杞小米营养粥、水果蛋糕
芝麻菠菜
早点:酸奶、每日坚果
午餐:高粱米饭、牛肉小炒
蒜蓉西蓝花、芙蓉蛋花汤
午点:时令水果
晚餐:羊排玉米烩菜、红枣螺丝卷
星期三（9月25日）
早餐:牛肉丸子蔬菜汤、杂粮馒头
火腿卷
早点:鲜牛奶、自制小点心
午餐:牛肉臊子面、炝炒绿豆芽
午点:时令水果
晚餐:香米饭、京酱肉丝
西芹百合、菌菇汤
星期四（9月26日）
早餐:家常蘑菇小叶面、五香豆干
早点:时令水果
午餐:麦仁米饭、腐竹炒肉
番茄土豆片、虾皮三鲜汤
午点:酸奶、雪饼
晚餐:三鲜锅贴、八宝粥
星期五（9月27日）
早餐:山药小米粥、香草饼
五香蛋
早点:时令水果
午餐:红薯米饭、白萝卜炖牛腩
醋溜白菜、香菇乌鸡汤
午点:酸牛奶、小饼干
晚餐:二米饭、茄汁大虾、荷塘小炒
番茄蛋花汤
秋季饮食小贴士
1.应注意多喝水
秋季的时候，秋燥很容易使人口干口渴，要注意多喝水。
2.应以清淡为主
秋季的时候，很容易上火，饮食要以清淡为主，还要选择易消化的食物，少食用生冷食物。
3.应多食蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有膳食纤维，这些膳食纤维不仅可以很好的预防肠胃疾病，还可以很好的预防呼吸道疾病的发生。
粗粮、杂粮、水果蔬菜中维生素含量比较多，水果能补充维生素C，粗粮中的维生素B1、B2比较多，牛奶和绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，所以要多食用富含维生素的食物。
图文编辑:郝文静
终 审:何 燕