“保护眼睛，预防近视”

万宁市北大镇田茂幼儿园预防近视知识宣传

眼睛是心灵的窗户，做好保护幼儿视力工作，是实施素质教育的重要组成部分，为了普及科学用眼知识，假期提高幼儿的爱护眼睛的意识，守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！

关爱双眼、从此刻开始！

尊敬的家长朋友们：

你们好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，必须高度重视，不能任其发展。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑家校预防近视保护视力的防线，请家长们配合园里做好督促指导孩子的视力保护工作。

树立良好榜样

家长主动了解科学用眼护眼知识，积极配合幼儿园参加近视防控科普宣传活动并向孩子宣讲，以身作则，树立良好榜样，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式。

控制视屏时长

严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。视屏学习应选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。遵循 “20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外 ( 6 米 )20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上；用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

端正阅读图书姿势

家长要关注孩子的阅读、画画、学习等坐姿，监督并随时纠正孩子不良的坐姿，孩子阅读书写时桌椅高度要合适，让孩子做到“一尺一拳一寸”(眼睛距书本一尺;胸前距桌边一拳;握笔手指距笔尖一寸)，看书连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

增加户外锻炼，减轻课外负担

营造良好的家庭体育运动氛围，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。引导孩子合理规划日常生活，积极参加家务劳动活动。

优化视觉环境  关注视力状况

阅读书写时保证充足的光照亮度，为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。家长要密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子频繁眯眼、歪头视物、皱眉挤眼等近视早期症状时，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

练习眼睛运动保障营养睡眠

 家长要督促孩子规律作息、健康饮食。保证膳食营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间10小时。适当进行眼睛运动：闭上眼睛，慢慢地转动眼球，上下左右转动。通过眼保健操锻炼眼球的灵活度，改善眼部血液循环。利用眼球追踪图，让眼球跟随图案进行运动，加强眼部肌肉的训练。需要注意的是，眼部运动不能过度，以免引起疲劳。预防近视可以通过正确的姿势、充足的睡眠、合理使用电子设备、多吃含有维生素的食物、进行眼部运动等方式来保护眼睛。压缩近视患病率，让我们从自身做起。

眼睛是照亮我们前进道路上的明灯。希望每一位宝贝都能拥有一双明亮的眼睛，发现美，观察探究奇妙的世界，健康快乐的成长。

家校共同努力，共同营造“爱眼、护眼”的良好氛围，帮助孩子养成良好的用眼卫生习惯，使孩子及家长能够主动爱护眼睛，预防近视。