一周营养食谱

简单的滋味
创建于09-21
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星期一

  • 早餐:杂粮窝头,秋葵虾皮炒鸡蛋,小米粥
  • 上午点:橘子🍊草莓蛋糕
  • 午餐:红烧肉炖鹌鹑蛋,青椒炒茄子,油麦菜蛋花汤。呛面馒头
  • 下午点:葡萄🍇虎皮蛋糕
  • 晚餐:掉渣饼,木耳肉丝炒山药,西红柿鸡蛋汤

星期二

  • 早餐:茄子肉盒子。地瓜玉米粥
  • 上午点:苹果🍎开心小麻花
  • 午餐:黑芝麻米饭,大鸡排,西红柿炒鸡蛋,青萝卜鸡蛋汤
  • 下午点:西瓜🍉软面包
  • 晚餐:甘蓝肉水饺🥟高汤

星期三

  • 早餐:三明治,原味豆浆
  • 上午点:香瓜,日式小饼干
  • 午餐:千层饼,番茄炖牛腩,干锅有机花,生菜蛋花汤
  • 下午点:酸奶,蒸蜜薯
  • 晚餐:炸酱面,酱肉卤

星期四

  • 早餐:自制爱心小油条,爆炒萝卜丝,南瓜玉米粥
  • 上午点:香蕉🍌奶油吉士
  • 午餐:清香米饭,五花肉炖白菜豆腐,炒合菜,紫菜蛋花汤
  • 下午点:皇冠梨🍐黑眼豆豆
  • 晚餐:圆葱肉水煎包,养胃粥

星期五

  • 早餐:椒盐酥皮火烧,炒五香豆皮,红枣银耳燕麦粥
  • 上午点:葡萄🍇小面包
  • 午餐:大懒龙,八宝粥
  • 下午点:苹果🍎浓乳加钙脆饼干
  • 晚餐:火腿玉米粒炒饭,金针菇蛋花汤

撰稿:邓媪

审核:高会

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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