2024级高一新生军训须知
骄 阳 无 惧
烈日炎炎，汗水滴落
每一滴都是青春的力量
坚毅的目光透露着决心
坚定的步伐散发着力量
军训在即
同学们准备好了吗？
01合理休息
军训期间，充足的睡眠是我们应对高强度训练的重要保障。这不仅可以让我们在第二天的训练中保持精力充沛，还能有效预防因睡眠不足而引起的各种健康问题。我们应避免熬夜，保证充足的睡眠。
02注意补水
酷暑之下进行高强度的训练，身体内的水分会迅速蒸发。为了确保身体的正常运作，我们需要在训练过程中准备充足的饮用水，并时刻注意摄入足够的水分。
03规范饮食
军训期间，无论如何都要按时吃饭（尤其是早餐），提供训练所需的能量。切勿空腹参与训练，以免出现头晕、乏力等不适症状。
04注意卫生
军训期间高温和高强度的训练会让同学们大量出汗。出汗后头发、衣服会留下汗味，为了自己和他人良好的军训体验，大家要注意个人卫生，每日洗澡更衣。
05遵守纪律
1. 尊重教官，听从指挥，严格遵守军训纪律。
2. 与同学团结协作，互相帮助，营造良好的军训氛围。
06其他注意事项
1. 军训之前同学们应该调整好心态，以更积极、乐观的态度去迎接和看待这次独特的成长经历。
2. 切勿空腹洗澡，空腹状态下身体突然受到热水和水蒸汽的刺激可能会引发低血糖，如果不慎在浴室滑倒，更容易造成意外伤害。
3. 训练结束后不应立即喝冰镇饮料、吃雪糕等冷饮食品，肠胃突然受到低温刺激，容易发生肠胃炎等病症，上吐下泻。
4. 女同学在生理期，如果有严重的痛经状况，应提前服用止痛药。如果身体不适难以承受军训训练，应及时向教官或班主任请假。
5. 军训期间如果感到体力不支或头晕目眩等症状，务必及时向教官报告并请求休息，切勿强行坚持。
同学们，军训的号角已经吹响。
让我们以饱满的热情和坚定的信念，
迎接即将到来的挑战与机遇。
在这段特殊的时光里，
让我们一起成长、一起进步，
共同创造属于我们的精彩人生!