如果总是过分紧张、焦虑、悲观、抑郁、压力等不良情绪。经常情绪不稳定会引起内分泌失调，增加乳腺疾病的发生率，增加乳房疼痛感觉。

过松的内衣，抗重力能力下降，皮肤松弛，乳房下垂。过紧的内衣会影响胸部的血液循环，乳腺功能受损，引起乳腺增生的发生率。

长期趴着睡，压迫乳房组织的血液循环，尤其哺乳期，趴着睡，会增加得乳腺炎的几率。

女孩子以瘦为美，但乳房里大部分的含量体积是由脂肪构成的，过度减肥节食尤其青春期脂肪含量不足会导致乳房发育的不良乳房体积太小，影响我们的美观和外形。

经常熬夜、过度劳累等，引起内分泌失调，导致乳腺结节加重。规律作息很重要，平时要保持充足的睡眠。

避免辛辣刺激，油炸的食物，甜腻的食物也尽量少吃，尽量清淡健康饮食。

很多人觉得雌激素补充越多越好，能达到抗衰老，促进健康的目的。比如一些保健品，避孕药等。还有一些美容养颜的产品中也含有雌激素，长期大量的接触，身体平衡被打破。雌激素水平过高，会提高乳腺癌的发病率。

适当的运动可以促进内分泌产生和代谢，让身体更活力健康。

乳腺按揉的太多、太暴力会损伤细胞和组织，不利乳腺健康，让女性出现乳腺增生结节的概率增高。