秋天是一个很好的季节，给人一种高峻邈远的感觉，天空通透、明净，空气干爽。而秋分，又可算作秋天里最珍贵的一段时节：阳光、温度、秋风，一切都不疾不徐的，有一种恰到好处的温柔。
关于秋分
每年9月22~24日，太阳位于黄经180°时是秋分节气，秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是天气由热转凉的分水岭。《月令七十二候集解》说，“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋分被认为是昼夜均等，寒暑平衡的中间点，是“平分秋色”之时。
秋分三侯
一候雷始收声
古人认为，雷是因为阳气盛而发声。秋分后阴气开始旺盛，雷声也就渐渐消失了。
二候蛰虫坯户
蛰虫，指要蛰伏起来的虫子。坯，在这里指细泥细土。秋分之后，天气变冷，一些蛰居的虫子开始藏入洞穴，并用细土封堵洞口，开始为蛰伏地下过冬做准备了。
三候水始涸
“涸”意为干竭。秋分之后，雨水减少，气候干燥，水分蒸发快，河流湖泊等地面水量变少，一些低洼沼泽及溪流会逐渐干涸。
秋分习俗
吃秋菜在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，秋分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。
送秋牛秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥、不违农时的话，每到一家便是即景生情，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
粘雀子嘴为了犒劳一年的辛劳，过去在秋分这天农民要按习俗放假，有的地方每家都要吃汤圆，而且还要煮一些不用包心的汤圆，搁在田边地坎“粘雀子嘴”，防止它们来破坏庄稼。
秋分养生
饮食
防秋燥进入秋季后，天气明显干燥，人们易出现干燥上火的症状。中医理论认为，秋季对应五脏中的肺脏，而肺为娇脏，易受燥邪侵害。因此，秋季应注意养肺润燥，才能有效预防和缓解秋季上火。预防秋燥，推荐多吃有滋阴润燥效果的蔬果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果等。
秋燥易伤人体的津液，因此要注意多补充水分，可以选择白开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，适量、少量多次饮用效果最好。
起居
早晚须添衣秋季宜早睡早起。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分时昼夜温差加大，早晚应注意添衣保暖。尤其是老年人，因身体的代谢功能下降，血液循环减慢，对天气变化非常敏感，天冷天热都易引起疾病，更应适时增减衣服，
秋天气候干燥，容易引起咽喉干燥、口舌少津等症状，因此要科学补水，注意剧烈运动后不要立即饮水。
运动
以轻松平缓项目为主秋分时秋高气爽，是锻炼的好季节。在身体允许的情况下，登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山过程中，人的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，身体各部位功能可得到很好的锻炼。
但由于此时节人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如八段锦、散步、太极拳等。
秋分古诗鉴赏
《点绛唇·金气秋分》
宋·谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。
晚晴
【唐】杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
秋分小游戏—竖蛋
据天文专家介绍，“春分”和“秋分”这一天之所以鸡蛋比较容易立起来，是因为这天是南北半球昼夜平分的日子，地球地轴与地球绕日公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于“竖蛋”。
竖蛋窍门
1.挑鸡蛋首先要挑选一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头朝下，这样重心会比较低，就像不倒翁一样，容易保持平衡。
2.寻找支持面在桌面上涂上印泥，再把鸡蛋立在涂有印泥的桌面，能立住的鸡蛋，底部会有一个肉眼很难看清的平面，一旦重力作用线能经过这个平面，鸡蛋就能站立起来。
3.手要稳由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立情况，所以立鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部，这样重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。
秋分时节，凉风习习
丹桂飘香，蟹肥菊黄
所以，秋分时节，多出门走走吧，去好好品味秋天，看看天色和云影，看看秋水和草木，在秋意中期心间无事，愿生活如诗。
