2024.9.19号这天是我们乐龄学堂老人们上课的时间，老人们陆续抵达，他们有的挽着拐杖，有的肩上背着书包，怀着喜悦的心情，来到教室门口，按照顺序一一签到今天来了105位学员。
今天老师将带领老人们学习如何预防溺水，课程内容包括六不两会学习，以及会自救的技能。
1.不私自下水游泳。2.不在未经安全措施的地方游泳。3.不与他人争抢河、湖、池等游泳场所。4.遇到他人落水时不盲目施救。5.不在危险天气冒险游泳。6.不可结伴结游泳。
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老师在认真的讲解，老人们在认真地做着笔记。
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接下来，我们将学习“两会”技巧。即“会安全游水”，和“会基本救生”。
1.安全游水：在这里我建议大家在正规场所接受正规的游泳培训，学会放松并避免在水中因体力不支造成意外情况。2.会基本救生：如果老人不小心掉入水中要放松身体，仰卧姿势，扩大呼吸空间。
接下来老师教爷爷奶奶们“床上八段锦”。1.双手搓热分别放到两眼内侧，然后向外搓到两耳部为止，再重新开始反复30下能明目、聪耳。
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双手十指分开，从前面梳到后面反复梳理，能预防脱发，白发，延防衰老。闭目叩齿100下，之后将产生的唾液咽下，可以推迟牙齿脱落，还能预防牙病，促进胃肠消化等等十几项动作。
让锻炼成为一种习惯，一起加入我们吧。
接下来老师教爷爷奶奶们做最喜欢的手操。
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和爷爷奶奶们一起拍起来，拍出健康长寿好身体💪
爷爷奶奶们，你们太可爱了👍👍👍
健康永相随，快乐常相伴，愿天下所有老人平安健康！