开封市金麦园配餐有限公司
让我们在美味中相聚，
在友谊中成长
合理的营养是小学生发育的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。我们根据6-12岁儿童每日各种营养的需要量，再结合季节特点，选择各类食物，安排好孩子每日必需的营养如：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
每周餐谱来啦
周一
鱼香肉丝
蚂蚁上树
土芹炒香干
馒头
花生燕麦粥
鱼香肉丝：肉丝70g 红萝卜40g 木耳30g 青椒10g
蚂蚁上树：肉丝45g 黄豆芽75g 粉条15g
土芹炒香干：芹菜110g 豆干20g
周二
酸汤酥肉
馒头
黄金玉米羹
酸汤酥肉：肉条80g 番茄40g 金针菇20g 千张15g 白菜80g 粉皮10g
周三
红烧肉
番茄炒鸡蛋
虾皮扒冬瓜
米饭
红豆粥
红烧肉：肉块70g 土豆70g 豆腐20g
番茄炒鸡蛋：鸡蛋45g 西红柿110g
虾皮扒冬瓜：冬瓜120g 红萝卜10g 虾皮5g
周四
酱香卤面
卤蛋
养胃小米粥
酱香卤面：面条150g 肉80g 黄豆芽60g 芹菜35g
周五
大盘鸡
肉丝烧豆腐
茄汁笋瓜
馒头
黑米粥
大盘鸡：鸡肉70g 土豆65g 红萝卜10g 青椒5g
肉丝烧豆腐：豆腐100g 肉丝45g
茄汁笋瓜：西葫芦110g 番茄30g
秋季饮食注意事项：
1.不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4.应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋季饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
开封市金麦园配餐有限公司
