艾可星一周食谱
Action one week's food
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9月23日星期一
＊早餐：
红糖阴米 ✿ 牛奶 ✿ 水煮蛋
＊早点：
阳光玫瑰 ✿ 香蕉
＊午餐：
黑米饭 ✿ 茄汁龙利鱼 ✿ 什锦肉丝
青青小白菜 ✿ 鱼头豆腐汤
＊午点：
炒粉 ✿ 时蔬汤
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9月24日星期二
＊早餐：
酱肉包 ✿ 小米粥
＊早点：
红心火龙果 ✿ 冬枣
＊午餐：
金银米饭 ✿ 白萝卜牛肉丝 ✿ 瓠子瓜肉丝
手撕包菜 ✿ 裙带菜老鸭汤
＊午点：
蒸红薯 ✿ 红豆薏仁汤
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9月25日星期三
＊早餐：
肉酱面 ❁ 牛奶
＊早点：
香酥梨 ❁ 香蕉
＊午餐：
红豆饭 ❁ 糯米鸡 ❁ 鱼香肉丝
白菜炖粉条 ❁ 蹄花杂粮汤
＊午点：
核桃花生粥
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9月26日星期四
＊早餐：
盐水猪肝 ✿ 蒸鲜玉米 ✿ 青菜粥
＊早点：
红心火龙果 ࿉ 苹果
＊午餐：
薏米饭 ࿉ 芸豆红烧肉 ࿉ 青椒土豆肉丝
水晶南瓜 ࿉ 三鲜汤
＊午点：
豌豆粉
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9月27日星期五
＊早餐：
蒸蛋花 ♡ 红糖馒头 ♡ 牛奶
＊早点：
冬枣 ♡ 香酥梨
＊午餐：
海苔肉松饭团 ♡ 猪排 ♡ 番茄鸡蛋汤
＊午点：
蔬菜鸡蛋饼 ♡ 豆浆
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食谱的最大特点是讲究营养均衡，食物量平衡和营养物质结构平衡两方面的。食物量平衡每天采用不低于十二种食材。食物平衡即每天的膳食中营养的含量比例搭配要恰当，这样才能满足幼儿生长发育的需要。