心理健康教育空中课堂——家长篇02

引导孩子认识并接纳自己

自我认识深深地影响着一个人的日常行为和未来成就，从某种意义上说，我们培养孩子实际上就是帮助孩子建立正确的自我认识。

您是否会因为孩子常常“自我贬低”而怒其不争？您是否会因为孩子常常“夸大自我”而不知所措……家长如何帮助孩子正确、全面地认识自己呢?可以尝试采用下面的六步法引导孩子发现自己、全面认识自己、正确看待自己、悦纳自己和挑战自己。

在良好的亲子氛围中，家长可以和孩子一起玩照镜子的游戏。例如，家长和孩子共同照镜子时，家长可以先向孩子介绍一下自己，包括自己的优势和待提升的方面，在拉近与孩子的距离后，和孩子共同看看镜子里的他，写出自己心目中孩子的优势与待提升的方面。

当孩子和家长共同面对镜子时，亲子共同观察，便于孩子全面发现、认识自己。孩子根据家长对他的观察与以镜对照的自我观察写一写自己的优势和待提升的方面。审视他人眼中的“我”和自己眼中的“我”，有助于孩子虚心接受建议，从而为正确看待自己打下基础。

03乔哈里窗小工具，正确看待自己

除了让孩子接受他无法改变的现状，家长还要帮助孩子改变他能够改变的。如孩子的学习方法有问题，就要帮助孩子发现具象化的问题，并督促其反复实践，找到适合的学习方法；再如孩子的行为习惯不佳，就要引导孩子从一件件小事做起，加强对行为习惯的塑造，这是一个长期的过程。通过多次引导和改变增强孩子的自信，这样孩子再面对自己的不完美时，也能够从心底里自信地认为“原来我做到了这么多”“我还能找到更多方法完善自己”，从而逐步悦纳自我。

05积极发现潜能，挑战自己我能行

乔哈里窗中还有一个重要的区域——未知区。可以在亲子活动中玩潜能大发现的游戏，如让孩子先估测自己拍手的频率，再记录自己在30秒内的拍手次数。在游戏之后引导孩子发现未知区，这里蕴藏的是孩子的巨大潜能。当孩子发现自己的潜能后，家长可以帮助孩子逐步设立目标，并督促其不断挑战自己，实现目标，将潜能变为优势，让孩子勇敢地说出“我能行，拥有更积极的心态。

当孩子因为某些自己暂时无法改变的现状而情绪低落、消沉时，家长可以这样做：让孩子转换角度，将不足转化为待提升的方面，用更加积极和阳光的心态面对。比如可以引导孩子画一棵成长树，并让他在树上写出他的优势和待提升的方面。优势用大的果实形状圈出，待提升的方面用小的果实形状圈出。经过学习、成长，小的果实可以逐渐成为大的果实。过一段时间可以重新绘制成长树，让孩子更直观地看到自己的成长和进步。