周一
- 早餐：淮山枸杞瘦肉粥 蒸红薯
- 午餐：瘦肉焖西红柿水豆腐 蒜蓉玻璃生 筒骨红萝卜汤
- 水果：火龙果
- 午点：大米粥 筒骨炖黄豆
周二
- 早餐：鲜肉米粉 筒骨青菜汤
- 午餐：瘦肉焖腐竹 清炒大白菜 肉沫海带汤
- 水果：脆李
- 午点：绿豆粥
周三
- 早餐：豆浆 南瓜馒头
- 午餐：肉片三丁 手撕包菜 紫菜蛋花汤
- 水果：苹果🍎
- 午点：玉米粥 土豆丝
周四
- 早餐：芥菜瘦肉粥 蒸玉米
- 午餐：炒粉 筒骨青菜汤汤
- 水果：🍊 柑果
- 午点：牛奶🥛 蛋糕🍰
周五
- 早餐：三鲜米粉 筒骨青菜汤
- 午餐：彩色拌饭 🍅西红柿鸡蛋汤
- 水果：🍇 小青提
- 午点：豆浆 发糕
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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撰稿：谢丽霞
审核：江小英
