星期一
早餐：
豆浆 油条
午餐：
米饭 洋葱炒鸡蛋 宫保鸡丁 番茄蛋花汤
晚餐：
酱香饼 青菜瘦肉粥
加点：
牛奶 香蕉
星期二
早餐：
枣糕 荷叶粥
午餐：
花卷 清炒土豆丝 红烧狮子头 菌菇汤
晚餐：
卤肉饭
加点：
牛奶 马奶提
星期三
早餐：
时蔬面条
午餐：
米饭 粉丝甘蓝炒鸡蛋 油炸里脊肉 紫菜蛋花汤
晚餐：
鸡肉馄饨
加点：
牛奶 苹果
星期四
早餐：
椰蓉面包 小米粥
午餐：
笼蒸包 富贵八宝粥
晚餐：
特色炒面
加点：
牛奶 火龙果
星期五
早餐：
双色鸡蛋饼 山药粥
午餐：
米饭 莲藕炒肉 粉皮炖鸡 翡翠蛋花汤
晚餐：
沂蒙摊煎饼 地瓜胡豆
加点：
牛奶 冬枣
一周带量食谱