美好“食”光——鸿基水城第一幼儿园2024.9.23-9.27食谱预告

鸿基水城第一幼儿园
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我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。接下来让我们看看宝贝们在我们幼儿园吃的美食有哪些吧?

星期一食谱

美味早点:卫岗牛奶、杏仁酥

营养午餐:大米荞麦饭、山药胡萝卜肉饼 、豆芽炒干子、紫菜虾滑汤

能量午点:白糖芋艿、哈密瓜

星期二食谱

美味早点:卫岗牛奶、腰果

营养午餐:大米小米饭、清蒸鸦片鱼、蒜泥笋瓜、虫草乌鸡汤

能量午点:豆沙包、川贝炖雪梨


星期三食谱

美味早点:卫岗牛奶、海盐小圆饼

营养午餐:大米饭、酱香鸡翅、清炒有机花菜、菠菜鸡蛋汤

能量午点:阳春面、黄岩蜜桔


星期四食谱

美味早点:卫岗牛奶、桂花小发糕

营养午餐:圆白菜三鲜虾仁蒸饺、冬瓜海带鸭舌汤

能量午点:青菜火腿肠粥、卤香干


星期五食谱

美味早点:卫岗牛奶、奥利奥

营养午餐:大米黑米饭、茄汁牛肉、香菇生菜、昂刺鱼汤

能量午点:酸奶、绿豆饼

秋季幼儿饮食注意事项

1.加强营养,均衡饮食

    为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡,秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配,保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物,如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘,如玉米、小米、黑米、红豆,黑豆等。

2.润肺防干燥

      秋天空气干燥,人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐,多让孩子喝白开水,少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水,家长、老师们可以在饮食中加入清淡的菜汤,让TA 多吃些水分含量高的应季水果,如苹果、梨、橙子等。

      同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

3.不偏食,不多吃生冷食物

夏天刚过去不久,好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来。甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。对此,提醒各位老师和家长,西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了,生冷食物极易引起幼儿肠胃不适,诱发消化道疾病。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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