亲爱的同学们，随着科技的发展，电子产品的普及，我们的生活中越来越多地接触到了各种屏幕。然而，长时间盯着屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发近视等问题。因此，东港一小特别提醒大家，保护视力，预防近视，从现在做起！
做好日常眼保健操
每天坚持做眼保健操可以帮助我们缓解眼部疲劳，提高视力。记得在学习间隙，按照正确的方法做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。此外，定期进行视力检查也是非常重要的，及时发现问题并采取措施，才能更好地保护我们的眼睛。
创建良好的学习环境
在学习时，保持良好的姿势，确保光线充足且柔和，避免长时间近距离用眼。合理安排学习时间，每隔一段时间就站起来活动一下，远眺窗外，让眼睛得到放松。创造一个舒适的学习环境，不仅能提高学习效率，还能有效预防近视的发生。
积极参与户外活动
户外活动不仅能让我们享受大自然的美好，还能帮助我们放松眼睛。每天至少保证一小时的户外活动时间，比如跑步、打球等，这些都能有效地促进血液循环，减少眼睛疲劳。让我们在玩乐中保护视力，健康成长！
合理膳食均衡营养
合理膳食对预防近视至关重要。多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘和坚果，有助于保护眼睛健康。同时，保持均衡饮食，避免过多糖分摄入，减少眼部压力，让眼睛更加明亮，有效预防近视。
最后，希望每位同学都能养成良好的用眼习惯，积极参与各种有益于视力健康的活动。让我们一起努力，保护好我们的眼睛，远离近视的困扰！
编辑:马瑞
校审:王欣芳