一周营养食谱🥬(11月4日-11月8日)

小豆丁
创建于09-20
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星期一

  • 早餐:时蔬疙瘩汤、三鲜蛋羹、煎火腿
  • 间点:鸡蛋麻花
  • 午餐:枸杞米饭、清蒸排骨、肉末包菜、菠菜蛋花汤
  • 间点:香蕉
  • 晚餐:红枣粥、冬瓜炒火腿、双色卷

星期二

  • 早餐:麦香粥、菠菜炒鸡蛋、糖三角
  • 间点:芝麻饼干
  • 午餐:双色米饭、五彩鸡片、油菜烧海米、番茄蛋花汤
  • 间点:桔子
  • 晚餐:扬州蛋炒饭、萝卜丝虾汤

星期三

  • 早餐:鲜牛奶、水煮蛋、自制小餐包
  • 间点:脆香手指饼
  • 午餐:燕麦米饭、香酥鲅鱼、南瓜烧土豆、油菜蛋花汤
  • 间点:苹果
  • 晚餐:小米枸杞粥、切片肉卷

星期四

  • 早餐:胡萝卜米粥、茭瓜炒鸡蛋、芝麻馒头
  • 间点:酸奶
  • 午餐:红枣米饭、鱼香肉丝、小白菜炖粉条、瓜片虾皮汤
  • 间点:桔子
  • 晚餐:红豆粥、家常地三鲜、小热狗

星期五

  • 早餐:黑米粥、番茄炒鸡蛋、金银卷
  • 间点:开花酥
  • 午餐:芝麻米饭、红烧狮子头、爆炒双色花、紫菜蛋花汤
  • 间点:苹果
  • 晚餐:香米粥、水饺

—END—

❤️爱在健康中成长🎀

🌼爱在点滴中呵护🍃

👀爱在味蕾中绽放🌹

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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