用心认真的甄选每道食材，
用爱细细的烹饪每道美食。
🏫洛阳市金谷园小学🏫
与你分享“美食的故事”！
星期三
9月18日午餐
主食：绿豆米饭
主菜：大盘鸡
副菜：鱼香茄子
醋溜土豆丝
汤品：裙带菜蛋花汤
加餐：酥梨 煮鸡蛋
【生活小常识】
常吃绿叶蔬菜，好处多多！
绿叶蔬菜是营养密度最高的蔬菜，而且绿色越深，营养价值越高，富含丰富的人体必需的营养素，比如镁、钾、叶酸、维生素C、维生素K、B族维生素、β-胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、膳食纤维等。
绿叶蔬菜有哪些呢？
通常有这些：生菜、菠菜、红薯叶、木耳菜、芥菜、青菜、油麦菜等。
餐品实拍
星期四
9月19日午餐
主食：糙米米饭
主菜：杏鲍菇炒肉片
副菜：茄瓜炒鸡蛋
醋溜绿豆芽
汤品：米酒小汤圆
加餐：苹果 酸牛奶
【生活小常识】
学龄儿童如何合理选择零食？
在正餐为主的基础上，合理选择零食，但零食不能代替正餐，也不应影响正餐。选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易包含的一些食物作为零食，如原味坚果、新鲜水果、奶及奶制品等：原味坚果，如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E；水果和能生吃的新鲜蔬菜如番茄、黄瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；奶类、大豆及其制品可提供优质蛋白质和钙。
餐品实拍
星期五
9月20日午餐
主食：牛肉炒拉条
主菜：五香卤鸡腿
副菜：蚝油生菜
汤品：虾皮冬瓜汤
加餐：酸牛奶
【生活小常识】
如何通过饮食保护孩子的眼睛呢？
让孩子们从小养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免偏食，多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、欧米伽-3脂肪酸和锌的食物，尽量减少高糖、高盐、高脂食品的摄入，多吃新鲜天然食材。
通过调整饮食结构，为眼睛提供必要的营养支持，配合良好的用眼习惯和定期的眼科检查，全方位保护眼睛健康。
餐品实拍
每一口都是爱的味道，每一餐都是成长的见证。在餐桌上，孩子们不仅能品尝到美味，更能感受到家的温馨与健康的力量！💪
附下周带量营养食谱
万物唯有美食不可辜负。做好每一个孩子的每一餐，让家长放心投入到城市的建设中，呵护孩子每一天，助力中国教育事业发展。
——洛阳坤强餐饮管理有限公司