风吹一片叶，万物已惊秋，暑去凉来，立秋是一年中秋季的开始，也是大自然为孩子们，慢慢谱写的一首诗。
接下来让我们一起和中一班的孩子们走进立秋节气，感受中国传统文化的神奇与博大精深吧～
中一班的宝贝们通过绘本分享、集体活动等等认识和了解了立秋节气。立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。 立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
立秋三侯
一候凉风至：
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，给人们带来一丝凉意。
二候白露降：
立秋后，昼夜具有一定的昼夜温差，清晨便会有雾气产生。
三候寒蝉鸣：
三候寒蝉鸣这时，寒蝉在树枝上鸣叫， 告诉人们，炎热的夏天就快过去。
你知道什么是立秋吗？立秋来了天气会变得怎么样？可以吃些什么帮助我们养生？立秋有哪些习俗？带着这些疑惑，老师和孩子们开始了一场“立秋知多少”的探索之旅。
首先，我们中一班的小朋友和爸爸妈妈把立秋时节的活动记录在表格里，我们一起跟着他们的表征走进“立秋”节气，感受节气之美吧！
探“秋”识
一开始，我们来到了图书室，在绘本里寻找立秋的变化，立秋之后就会…
寻“秋”色
立秋代表着秋天的初始，风吹一片叶，万物已惊秋。秋天在哪里？孩子们用眼睛去观察，用耳朵去聆听，用身体去感受，在美景中寻觅、在欢笑中演绎，见证这绚丽的秋天拉开帷幕……
赏“秋”韵
立秋是什么样子呢？一起来听听立秋的童谣和儿歌吧
秋风凉，秋叶黄，片片树叶往下飘。
瓜儿甜，稻谷香，丰收的果儿装满筐。
暑气渐渐走，凉风阵阵留，梧桐叶儿纷纷落，便知道立秋
享“秋”趣
立秋还有“摸秋”一说。我们准备了应季的多种水果，让孩子们摸一摸，认识各种秋季丰收的水果，体验丰收的喜悦。
品“秋”食
（一）啃“秋”
啃秋的寓意在于炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。咬走“秋老虎”，迎来清凉的秋天，看大家“啃”的多开心啊😜！
（二）亲子养身汤
立秋了，夏秋季节交替，天气也渐渐变得干燥，皮肤也变得干燥。为了丰富幼儿生活经验，让幼儿了解到二十四节气“立秋”的相关知识，孩子们也和爸爸妈妈在家里做了养身汤，既可补水，增加营养，还能清润降燥，且汤汤水水好吸收，好消化，老少皆宜。
（三）自制养身汤
《3-6岁儿童学习与发展指南》明确指出：“为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养”，由于受短期回热天气——“秋老虎”的影响，立秋前后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥。立秋时节正直莲蓬收获的时节，我们一起做银耳莲子红枣汤吧，可以清心安神、补气、美容养颜、健脾养胃、滋阴养肺、润肠通便的哦。
食材准备：莲蓬、红枣、银耳、枸杞、冰糖等
温馨提示：
警惕“秋老虎
虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热，所以白天还是需要预防中暑。首先我们应确保拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
注意控制饮食
入秋后，白天天气还很闷热，孩子容易疲倦、无力，所以饮食需要，既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材。比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给孩子进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的蔬菜，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
运动量要适当
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于激烈。尤其是孩子、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
让我们一起迎接秋天的到来吧！
图片收集：中一班老师
编辑：陆金秀
一审：韦荣金
二审：陆芳
终审：李萍
