眼睛👀是人类心灵的窗户，又是和外界沟通的渠道，只有拥有一双明亮的👀眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
亲爱的家长朋友们：大家好！
近视困扰着越来越多的孩子。据世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率高居世界第一。
眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的，视力健康影响着生活和学习。为增强孩子们的爱眼、护眼意识，促进他们的健康成长，培养大家爱眼、护眼的好习惯。我们希望家长配合学校一起教育孩子要从小知道：眼睛是最宝贵的感觉器官要时刻保护好它，不让它受到伤害。那么要怎样做才能保护好我们的眼睛呢？一起来了解学习一下吧！
家庭中做好以下几点，就能有效防控近视！
1.提供良好的家庭室内照明与采光环境。
2.不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。
3.告知、督促孩子不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.保障孩子的睡眠和营养。小学生每天睡眠时间达8-10小时。
5.通过家长陪同孩子走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。
6.使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。对于已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视速度。
7．少吃甜食 。因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
8.家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。家长设定明确规则，有意识地控制孩子，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。
因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。
眼科医院每年会定期到学校为孩子做体检并做视力检查，如果发现眼睛有问题，家长应该及时带孩子到医院作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。
让我们共同强化“健康第一”和“预防为主”的指导思想，努力增强自身的体质健康，愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！
锡市实验第二小学
2024.9月