嘟嘟商学院精英训练营中级课第八期——学员分享

心得分享

一组飞翔 

非常感谢领导给我这次学习锻炼的机会，经过这三天两夜的学习，刚开始的抵触心理，也是一点一点慢慢融入进去，也认识的自己不足，这个过程是痛苦的，但也是快乐着的，以后在生活工作中把这些不足去变的更好，让自己变的更好，展翅飞翔，加油！

一组剑霄 

经过这三天二夜的培训，让我学习到了很多，在某某某突破了自我，完成自我蜕变，让我整个人从内在到外变得更加坚强，更加自信。也发现了自己很多的缺点，明白自己以后前进的方向，让自己以后面对事或者人都能更好的去解决，活成自我，活的潇潇洒洒！

一组涤生 

在三天两夜的成长中，突破自我，超越自我，实现真我，从抗拒课程到既来之则安之到融入到蜕变突破自己的舒适圈，逼自己一把，以前只知道自己是一个付出的人，明白了一点自己才是那个索取最多的人。

1.做一个有责任心的男人，在接下来的日子我承诺好好爱老婆孩子，爱爸爸妈妈，爱自己

2，我是谁？我是一个诚实坚强的男人。不是（我就是，而不是，我想，我要，）的男人。

3，不要给自己增加太多的外衣，不要自我设限，不要增加更好面具。不断挑战自己形象跟行为，突破自我。

4，在蜕变夜中在不断的质疑，崩溃中徘徊，到真正的坚持到超越。这难道不想自己遇见事情不坚持，不自律，不自信吗？只有自己经过，经历才能正在的蜕变，突破自我。

通过课程接下来的日子里，继续突破超越实现不一样的我，去对待生活中遇见的每一个人，把自己深藏在心底的爱讲出来，持续的进行自我反思和成长，努力成为更好更强的男人！

一组温良

我是一个严谨诚实的男人！一句简约而不简单的约誓，是本次课程的最大的收获。人生本没有意义，是一次又一次的经历给人生涂上了不同的颜色，这次课程绝对是我人生浓墨重彩的一笔。首先需要学会聆听，通过聆听可以检测自己的优点和不足，自己的认知和学习都是片面的，忠言逆耳利于行，同时也要给予对方回应，也是对他人的尊重。其次让我对付出和索取有了更深刻的认识，课程之前我自认为是一个付出型的人，从来没有想过有目的的付出就是索取。最后的突破让我认识到了工作态度的不足，自由散漫不够积极主动。通过这次的课程让我重新认识了自己，也得到了重生，痛则通，不痛则不通，今后的工作和生活中用约誓时刻鞭策约束自己。

一组三千

通过这三天两夜的培训，我看到了每个人的努力，突破。来之前，我的同事就告诉我二期特别好玩，一定要来，是很期待的。但是因为工作上的事一开始是抗拒的，后来想着来都来了，不带回点什么东西回去就太亏了。在第二天的某个环节的时候，温良和我先过了，然后我去帮助组里的小伙伴，给与他们鼓励，把自己的经验告诉他们，帮助他们去突破。特别是剑霄，过了时候拉住我，告诉我说现在特别喜欢看别人的眼睛，让我感觉成就感满满。我本事就是希望可以成就自己，成就他人，我也能做到，以后也要继续努力。

一组文文

通过本次的培训，对我的改变有很多，从刚开始不敢说话内向不自信的我，慢慢的有所改变，变得自信，有勇气，内心的也变得强大了起来，我发现了身上许多的不足，虽然本次的培训和一期的比起来的话，比一期累，但是非常的快乐，让我意识到我在日常生活中或者工作中，都要勇敢的踏出每一步，不能退缩，勇敢前进，也不能抱怨，当作是自己成长的机会，让我不断的内观自己，完善自己，同时也让我真正的看清了我自己，其次我也要用积极的态度迎接每次的挑战，从此我也是一个坚强自信的女人！

一组染菽

在这三天两夜的培训中，让我收获了很多，同时也改变了很多，从一开始的不适应迷茫，不知道自己要干什么，到现在的更加坚定，在某些环节打破以往的固有形象，形成一种反差感，发现原来自己还有另一面，完全不一样的自己。在其他的环节中也让我明白我们一直都处于选择与被选择，处于被选择时，那些一次次的直击心灵的话语在敲打着自己的内心，让我明白生命的宝贵，更加坚定自己的内心，更加的珍惜自己，珍惜身边爱自己和自己爱的人，然后用积极乐观的态度去面对每一天，珍惜当下的每一分每一秒。在这一次的一个培训中，突破了自己，变得更加坚定了，知道自己想要的是什么，同时也更加的乐观，积极向上。最重的是让我知道经历的每一次痛苦都是为了重获一个全新的自己。对于改变现状也不在抗拒跳出舒适圈，在今后的生活中，我也会继续的突破极限，超越自我，活出更精彩的自己。

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二组熙菡

通过这三天两夜的学习，给我最大的感受就是，突破自己的固定形象固定行为固定信念，从而超越自我，突破自我。来之前我是一个遇到事情很容易上头的人，就比如第一天晚上的一个环节，让我最开始是很不能接受的，很抗拒，很反感，但是慢慢的我开始平静下心情来，仔细想想去思考一下，发现既来之则安之，来就是成长的。不去接受怎么成长呢，于是便开始去用心准备用心去做好这件事情，我发现原来自己还有另外一个自己，也没有说很奇怪。同时，我也明白了活在当下，“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果焦虑了，说明活在未来；如果平静了，才说明活在现在。当你真正开始爱自己的时候,你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，这个时候，就会发现，人生才刚刚开始。千万不要在一件事上纠结太久，纠结久了会累会烦，会厌会伤心，实际上到最后，不是跟事过不去，是在跟自己过不去。所以活在当下，好好生活！最后，很感谢这次的培训导师助教还有小伙伴们和学员们让我收获颇多！

二组乘龙

从一开始就没有对课程抱有任何的期待，直到课程开始的前一天，我还在努力的尝试是否可以“挣扎”一下。最终反抗无果，只能自我安慰一下，既然公司选择可以接受一天可能承受很大的损失让我来参加，那我也就该有一个当演员的觉悟，适当的配合演出一下。

进入课堂的那一刻，我告诫自己，既来之则安之，既然来了那就选择性的给自己充充电吧，我以自认为的百分之一百的投入去聆听、思考、反思，课程应该会按照我所设想的既定剧本一样进行下去。但是，或许世事无常，别人对我的回应，小小的波动了我的心弦，“屠龙者终成恶龙”，原来别人眼中的我，也是我自己所最讨厌的别人的样子，此时我就在想或许这个课程还是可能会有一些可取之处的。

当开始由他人进行决定谁能活下去的时候，我觉得又是一场江湖的“人情世故”，我也从来没有抱有任何的一丝丝的其他的期待，又是一切有条不紊的按照剧本发展，我也不出意外的收到了“我应得的”生的船票，刚刚好三张，投之以木桃报之以琼瑶，还回去就都好了，此时的我，没有受到助教所谓“狂风暴雨”般输出的丝毫的影响。但是，剧本又是不出意外的出现意外了，当我收到来自陌生人的“生”的善意后，我迷茫了，这次该怎么办，事情超出了我的掌控，我的票不够分了……

第一天就这样结束了，晚上收到作业的那一刻，我就知道今夜无眠，“无非就是在搞一些让人觉得不可能的事情在冲击我们的思想”，不管怎么样，很累，还好，我能扛得住。

对于自我的约誓，我知道导师想看的是什么，我也知道怎么调动去展示出来，所以不出我意外的一遍就过了，虽然不是很靠前的名次，也是后面导师要加快进度，尺度有所放宽，但不争最先不落最后，本来也是我的态度。

晚上的节目既是意料之外，也是情理之中，身上的外壳实在是太厚了，确实需要打碎、脱掉，那就暂时性的卸掉所有的伪装及枷锁吧。

终于到了最后一天，本该是以风平浪静来收尾，但当我的死党告诉我不敢与我对视，害怕看我的眼睛时，得到了旁边刚调换跟我对视过女生的共鸣及应和，我觉得我得了这几天最大的收获，这就应该是为什么我现在倾听不到团队的声音的原因了，我把自己包裹的太厚了，严肃、认真、一丝不苟、生人勿进等等各种各样的标签，已经把自己包围成了一个严实的固我。

三天的课程，在一次次一点点的在打破我身上包裹的坚实的外衣、打破那个固我思维。 我认为我把所有事情都安排好，只需要其他人去执行，按照我的既定规划去做，让他们少走弯路，就是对他们最大的成长帮助，现在才发现，原来我自认为对他们最大的付出其实是我自己的索取，我剥夺了他们的成长的权力，同样也因为固我的思想的约束，绊住了团队进步的脚步。

打破固我，迎接新生，这堂让我重新自我认知突破的课程，原来不止有导师助教，就连所有的小伙伴们这次也都是我的导师，感恩感谢所有人对我的帮助。

二组牧尘

通过这三天两夜的培训，我深深体会到我自己的想法和感受，一开始的我内向不善于表达，但是经过这次之后，我学会自信，而且我发现内向也是有好处的，我就是我，那又咋滴，突破自我，成功冲破了枷锁，在某某中，让我深刻体会到了一味的索取和付出都是在害人害己，也会让别人和自己产生矛盾，所以付出和索取都是要有一个度的，当然把握这个度也很重要，晚上的课程让我深深的感受到了信念百分百，方法无穷尽这句话的含义，同时也感受到了团队的力量和重要性，在一次又一次精神身体上的突破之后，我变得越来越好，活出自我，把内心的东西全抛出来，活泼自信，好好生活！

二组相左 

首先非常感谢领导能给我让我来参加这次培训，刚开始确实很反感，这什么呀，喊喊叫叫的，经过这三天两夜的学习以后，慢慢的投入了，做了以前一些觉得不可能的事，虽然非常难受，但是也让我突破了自我，以往图觉得不可能的事都能行，还有就是不管任何时候，任何情况下，先要爱自己，然后再去考虑其他的

二组禄发                     

非常感谢公司跟领导给我的这次学习机会，经过这三天两夜的学习中，我从刚开始的抵触，到慢慢的融入进去，慢慢的开始享受，尝试了之前从来想都不敢想的事物，这感觉跟好，很爽，蜕变是痛苦的，待蜕变完成后一切都是美好的，明天会比今天更自信！我是一个坚强自信的男人！

二组绫华

非常感谢领导和公司给我这个机会让我参加这次的培训，其实这个课程之前，就特别的忐忑，想课程里会有什么内容。我们这期的主题是蜕变，正如美凝导师所说，蜕变都有痛苦的，刚来上课第一天的上午，接受了很多负能量，中间还有各种情绪的冲击，我甚至有半途而废的冲动，但是坚持下来，效果也是很明显的。通过这次课程，我学会了怎么去更好的表达出自己的想法，清晰了自己是个什么样的人，该往哪个方向努力，我觉得这个上课的过程就像是一个充电的过程，可能部分有些环节短时间内感受没有特别明显，但是我相信在以后的生活中、工作中某一个时间会我的想法有一定的影响 最后 运动 真的很爽 

二组小兵

你们有没有那种一夜之间彻底改变自己的经历？我这三天两夜的培训，可真让我大开眼界！

这几天，看到大家满怀激情地参与活动，真让人心头热乎乎的。说到我最大的感受，那就是在某个环节我彻底嗨翻了，脑子里啥都没装，只管放飞自我，完全不顾别人的眼光。以前的我，不自信又软弱，比如有人插队，我也就只能在心里默默吐槽，从来不会当面说什么。

但是，这样的人生，不是得改吗？现在就动起来，从此刻开始做出行动，远离过去的性格束缚。要记住，最大的敌人就是自己，如果光有想法没行动，这可不行。遇到啥情况就直接上，别瞎琢磨，在行动中去思考问题解决问题。

再给你们举个例子，我有个好哥们，他优秀的一面特别多，比如他的成熟稳重和说话方式，这些都是我没有的。但呢，他也有弱点，需要别人推一把才行。

这次课程让我明白了很多，我发现自己也有闪光点，比如自信和勇敢。不再畏惧他人的目光，别人想咋说就咋说，我要活出真实的自己。

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三组卓风

三天两夜的培训结束，总结我想了很久不知道该怎么写，感受太多太多了，我今天起床嗓子已经说不出话了，紧接着就是腰疼、腿疼、腹部也因为发音过猛疼痛。我告诉同事这二期简直就是折磨，太累了 太痛了！但是我几乎和每个跟我问感受的同事说：希望你也可以来体验一下，这句话并不是开玩笑让他们也来接受这个痛苦，而是真的感觉这次培训里面我的感受很深切。

所谓蜕变，就是破后而立，死后重生，打破过去的自己，打破自己尘封的外壳，我一直告诉我的助教说我嗓子不行喊不动了，我一定过不去这个环节了，但是在我真正进去到那种忘我 空无的状态时，我发现我也可以做到 我也可以突破自己极限。

关于突破夜，我还是想说 “又臭又长” 我的感受确实不好，但是从中观察到了很多我以前没有在意的东西，为什么同样的事情，有的人可以做到有的人做不到？或许身上的责任才是发掘一个人能力的最好工具。

在这里非常感谢所有助教 小伙伴以及导师，感谢大家全力以赴，让我能够突破自己 蜕变。

三组梓笙 

经过三天两夜的培训后 个人学习到了很多东西 同时也认识了很多优秀的伙伴 课程刚开始我还是处于一个拘谨放不开的状态 第二天上午的课程中慢慢说服自己 做出了一些平时不会想甚至抗拒不会做的事情 到最后也克服掉了 心态同时也发生了一些变化，在第三天上午的课程问题回应 发现了自身很多的不足和问题 对自己也有了新的认知 中间改变的过程可能是困难的 但每一次改变后的我们都是焕然一新 其实有些事情做过后也没什么 人生当中并没有那么多观众 做好自己 为自己活 爱人前先学会爱己 蜕变也可以说是成长的必经之路 它让我们学会了放下 学会了重生 也成就了更好的自己

三组蛋挞

我对这个课程其实一直都是比较期待的，因为听同事说很好玩，能突破自己学到东西，我觉得只要能让我进步的我都愿意去尝试我想让自己变得更优秀，比之前更自信，想要突破自己的舒适圈所以就非常积极的参加了这个课程，但是我觉得二期课程我的表现没有一期积极了，因为我个人的表达能力跟思维能力是比较弱的，我听到很多人的发言都比较的条理清晰，思维能力比较强我就非常的欣赏也比较的不自信所以一直都是保持聆听我想去学习他们身上的闪光点，这个课程让我做出最大的改变就是学会了做自己，正视自己身上的缺点，对自己有了一个新的认知，知道自己以后要成为一个什么样的人，该往什么方向去发展，我一定会成为一个坚强自信的女人！最后最感谢的是我们老板凤九只要有机会她就会让我去尝试！一直在培养我认可我！这次课程我我看到了跟她平常她不一样的一面，感觉到她的磁场强大，坚持不懈，自信大方，是我学习的榜样！我一定会成为一个坚强自信的女人！

三组十七

经过三天两夜的学习感受非常多，每个环节都让我印象深刻，在去二期之前，我一直觉得我还不错，每天嘻嘻哈哈的！去了二期之后我发现这些都只是表面，是自己伪装，每天都带着虚伪的面具，摧残着自己的身体，导致自己残破不堪，很累！去掉了自己的面具，活出真我，突破自己!

其中某个环节要我们准备东西，当时我的第一反应是不可能，因为从我以前的生活经历和经验觉得这就是不可能的事情，可是最后我完成了，虽然不一定是完成最好的，但一定是用心去完成了，从这件事上我发现，一定要打破固有的思维，突破自己，超越自己的极限，你觉得不可能，那只是昨天的你，今天的你一定可以！意愿百分百，方法无穷尽

当中出了很多对于我来说是意料之外的事，以为不会有人选我，结果是很多人选（还是反面教材，当然也是让我认识到了我的不足），以为是很受欢迎的，结果根本没有人给我机会，同样反应了我没有达到价值的体现！这些并不是为了让否定自己，相反是要让自己看到不足去改正，然后对自己更自信，看到更好的自己

三组寒霜 

这次三天两夜的培训让我感受到了不一样的自己 也发现了自己的不足 相信自己的内心深处 让我明白了自己是一个什么样的人 知道哪里需要改变 哪里需要做的更好 只有知道了自己需要什么 才能更好的突破自己 超越自己 改变自己 蜕变过程一定会很困难 但是只要坚定信念 那就一定可以做到的

三组心念 

从这次经过这三天两夜的培训，很累很辛苦，也很释放自己，感觉很多的不可能变成了可能，让我一下通透了很多，我是一个什么样的人我要做些什么，自己不去改变自己，任何人都改变不了，自己就是自己最大的敌人，让我意识到我在日常生活中或者工作中，都要勇敢的踏出每一步，不能退缩，勇敢前进，不能总是等待，让我不断的完善自己，不让自己每天都带着虚伪的面具，摧残着自己的身体，导致自己残破不堪，很累，去掉了自己的面具，意愿百分百，方法无穷尽，当我好几个想放弃的时候，想着别人是否也想我一样完不成任务，结果最后发现每个人都完成了，把不可能变成了可能，让我觉得很不可思议，原来我们觉得不可能的事情只是我们不愿意去做，当你想做一件事情的时候，当你拿出来百分百的热情的时候，就没有完不成的事。最后对自己说一句加油，你就是最棒的！要这样想也要这样去做，光靠想想不去付出是得不到自己想要的的，最后告诉自己，努力 奋斗！！！

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四组白凤

三天两夜的课程，我从没想过在睡眠时间加起来都不到五个小时的情况下，可以一直保持亢奋的状态到现在，一次次的挑战极限，突破自己，反复捶打自己的内心，磨砺自己的意志，势必要与过去安逸的自己说再见。整个课程中，我印象最深的有两个方面，第一是做自己，因为和大家并非一期同学，而且距离自己一期课程已过去很长时间，所以在本次课程刚开始的阶段，很是慢热。想不起别人的特质，也记不得别人的名字。哪怕截止目前，我相信仍然有许多人不认识我，我也有许多名字叫不上来。如果再来一次，我敢肯定，我仍然不会给予他们上船的票，也不会给予付出的肯定。但，那有咋样？你不必收获所有人的认可，也无需被所有人所注意到，不用做别人眼中的你，做自己就好。第二，我发现了很多别人身上的闪光点，即便是那些给我第一印象很差的人。他们也在努力的突破自己，也在以主人翁的角色积极的参与到团队的活动中，贡献自己的想法与努力。与他们一同合作，我找到了团队的意义，不再是需要一个人扛着整个团体前进的疲惫与无奈，而是互相依靠，共同进退的喜悦与快感。独木难成林，众人拾柴火焰才会高，一个优秀的管理者必须将自己融入到团队之中，将团队中的每个人安放在合适的位置，相辅相成，一荣俱荣。

四组韶梦 

从刚开始来二期时候是非常期待的，因为之前听身边人说非常好玩，刚开始没进入状态，后面环节中投入进去，我最大感触就是，这环节跟生活中非常想关，比如某付出的时候，索取的时候是非常紧张，害怕的，难受的心情的，在生活中，是不是索取别人的东西，他是不是也是这样非常难受不爽的心情，付出的时候是非常温暖舒服的，这样是不是大家都会舒服，以后生活中多

还有就是某突破夜，刚开始我是特别享受这个过程的，放开玩，后面后半夜时候，几乎都是闭着眼跳的，如果说生活和工作中，都有这份坚持不懈的精神，那是不是会有更大突破的，我这个人平时就是遇见事情退缩，懦弱，坚持不下去，通过这个环节，激发我以后生活工作中，遇见事情，我会积极面对，拿出来这种坚持不懈精神去面对，成了就好，不成那又怎样呢，说不定会有更美好事情发生的，突破自己，打破自己原来有的思维，去挑战自己极限。

还有就是我最大感触，优秀的人是优秀的人是发光的，让我明白想让别人注意到你，必须自己首先优秀强大，这样别人才会注意到你。

在一个就是非常感谢我的领导，能让我来参加这次课程，在这里认识到了非常优秀的人，让我明白世界之大，自己和别人的差距还有很大很大一截，拿出来突破夜的精神去追他们之前的差距，不管在难，只要坚持下去一步一步下去，我相信会一步一步缩小差距的。

我是一个坚强自信的人，这几天累，但是心里非常快乐，这课程在平时真心的接触不到，记住自己的承诺，活出更美好的明天

四组云抑 

成长：

1.自己最大的成长就是认清楚了自己的缺点，接受了自己的缺点。都说忠言逆耳，一开始我知道了自己的盲点后，心里很不爽，每一句话都是针对我的，让我很不爽，甚至想哭。但是后来想一想，如果这些缺点一直在我的身上，那我还能做更好的自己吗，带团队可以顺利吗？我心里想，是啊。成长是痛苦的，就和涅槃重生一样。所以我战胜了自己，战胜了自己的心。心里也暗暗发誓了自己在之后的生活还有工作中要摒弃掉这些缺点，才能让自己慢慢变的更好，带团队才能变的更加顺利，游刃有余。

2.我在个人和生活中都害怕犯错误，每一件事都做的小心翼翼，生怕出错了。所以我的成长就是要敢想敢做，不害怕出错，出错了可以及时的从错误中吸取教训，之后就不会再犯这样的错误

3.自己面对问题时，不能再去逃避要迎刃而解。逃避就是不让自己成长，就是一种无能的表现

4.接受了自己在身体上还有心里的缺点

收获：

1.最大的收获是在团队上有了新的思路，例如要多做真正的付出，要给团队试错机会。团队才能变的更加的强大。我也会有更大的说服力

2.收获了一位互相支持着对方的死党

3.收获了一个全新的自己

4.收获了一个信念

感悟：

1.最大的感悟就是在工作中，自己身为领导要以身作则，自己在工作中都不是什么好样子，同事又能是什么呢。

2.想做什么做什么，不用在意面子，干什么事情豁出去就完了

3.活在当下，不为过去悔恨，不对未来焦躁。

4.心中有信念，才能有目标。

四组乔楚

这三天的培训让我学到了很多内容，刚开始需要直面真实的自己，打开自己的内心防御，才能够超越自己，突破自己。同时有问题也需要及时和家人朋友进行沟通，通过沟通发现问题、解决问题，爱他人的同时更要爱自己，自己都不爱自己，他人更无法爱你。同时需要打破自己的固有的设定，思维，更加开放自己，突破自己的固定思维要不断试探自己的底线，同时坚定的认可自己，坚定自己的立场多鼓励自己对自己说你就是这样的，你可以。也需要多鼓励他人他人也会给你带来很多能量，增加自己的磁场。某些环节确实很累很傲人，但是我认真积极的参与进去之后，就会被大家热情积极的氛围给感染，自己也更加的投入去完成。世界上并没有绝对的对于错，只是我与别人的立场角度不一样，看待事物的角度也就不一样总结下来，经过三天的培训，我更清晰的认识到了自己对自己有一个更加清楚的认知，同时也有了新的目标，我也会往我新的目标去努力奋斗完成我的目标

四组千寻

 通过此次培训让我收获颇多，感悟很多，我们平常做事肯定很多都想着成功，但是自己固有思维可能会有局限性，就如看的实践论当中表明，人们要想得到工作的胜利即得到预想的结果，一定要使自己的思想合于客观外界的规律性，如果不合，就会在实践中失败，那此次培训就是是否能够认知他本身的意义，虽然诸多抗拒，但是发现做完之后，貌似身体净化了许多，非常清爽

四组洛华

经过这三天两夜的培训让我从一开始的抗拒到后来的接受，找到真实的自我，挑战内心的抗拒。

经过培训让我明白了自己到底是个怎么样的人 ，只要你自信你身上的缺点也能是优点，晚上更是看到了自己的极限到底在哪里。蜕变的过程是痛苦的，可是当你完成的那一刻你再回头看过去的自己你会发现一个完全不一样的自己，所以人生就是要不断的突破的，不断的进行创新，只有有坚定的信念你就一定可以做到，做最真实的自己活在当下

四组宇歌

通过三天的突破性领导力中级课程学习，经历了挑战与困惑，也迎来了突破与顿悟。

课程中每一次的体验活动和小组讨论和深度反思，都是在逐渐剥开生活的层层表象，触碰到那个真实的自己。我开始重新审视自己的价值观、信念和行为模式。还有那些曾经被忽视的优点和潜力，在这个过程中渐渐浮现，找到的是真实的自己，也就是每个人的“真我”，她让我惊喜和自信。同时也让我勇敢地直面自己的弱点和不足，不再逃避，而是思考着如何成长和改变。与其他学员的交流和分享，大家共同的经历和感悟，如同镜子一般，反射出不同角度的自我。你从他们的故事中汲取力量，也在给予他人支持的过程中收获了满满的成就感。

三天的时间虽然短暂，但却能成为人生中的一个重要转折点。

学以致用，学有所用，学要善用，以后在工作和生活中把课程作为一面镜子，更加冷静客观的对待！

感谢最美丽大方的美凝老师和最付出的助教团，还有最努力的同学们！我爱你们！

“我是一个大爱勇敢的女人”——宇歌

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五组方宇

 1，要爱老婆孩子，爱爸爸妈妈，爱身边爱自己的，爱自己，多花时间陪伴他们，不要等到失去了才知道珍惜，把每一天都当最后一天，好好热爱生活，做一个有担当的男人 2，我是谁？我是一个坚强有力量的男人，我就是。而不是我想，我要，我会3，不要给自己增加太多的束缚和枷锁，自我设限，要不停挑战自己所畏惧的，打破固有的形象和行为，去突破自己，超越自己4，要记住自己曾经的承诺，并且认真行动执行，学会跟以前的自己对话，不要一步步迷失了自己，导致自己越来越不是自己想要成为的，不要自己做不到自己想做的，知行合一，活出更精彩的自己！

五组林萧

在三天两夜的课程培训，第一天， 我踏上了一场心灵的冒险。我那层厚重的巨蟹外壳，虽曾给予我安全感，却也束缚了我。通过思考与倾听，我开始勇敢地拆解这层外壳，每一片碎片的脱落，都是对自我认知的深化与拓宽。当面对“不自信”与“不勇敢”的回应时，我的内心也是这么认为的。我意识到，这些所谓的“缺陷”，它们提醒我，还有需要努力的方向。我的助教肖扬在用坚定的眼神不断地肯定我与积极暗示中，我逐渐感受到一股由内而外的自信，他自信而有力量，坚定地照亮了我的内心，冲击我的内心。第二天，我深刻体会到了爱与被爱，爱就是要表达，不吝啬。我认识到，真正的付出是不求回报的，它源自于内心的丰盈和喜悦；同时我们需要健康的索取。

第三天，像一把钥匙，轻轻打开了我心灵深处的大门。是对自我进行的对话。未来的路还很长，但我已不再是那个被巨蟹外壳紧紧包裹的自己。我会更加勇敢与自信的姿态，去拥抱每一个挑战与机遇。

五组山上

我是非常期待这次课程，因为主管跟我讲过你认真投入这次课程，你会有很大改变，所以我这次特别主动，在某个环节站在我旁边的伙伴一直备受打击后来我都感觉他已经放弃自己了轮到我点名谁可以生存的时候，我给了他一次生存的机会，我很开心，我相信他的眼里也会放出光芒，爱要表达出来。我怎么突破自己找到真正想要的我呢？我觉得任何事情别人都是点拨启发，我只有自己悟透了可能我才回说服自己全力以赴的去做，只要有了这个信念，办法是很多的，告诉自己你就是你想要的那个人，别人对我的看法只是他给我贴的标签影响不了什么，还是要做自己，当然爱人先爱己，这次大家都没有办法浑水摸鱼，具体我们投入了多少会反馈给我们自己学到了多少东西，团队中我也在主动付出，改掉了躺平的习惯，任何事情认识时间拼尽全力吧为了自己！

五组舒弦

这三天两夜的课程是我之前不敢想过的，但是经历下来以后发现，努努力咬咬牙就过去了，坚持，拼尽全力，即使到最后一刻动不了也要努力下去，然后你想要的自然会到你的手中。

两次培训属于我人生当中的转折点，每次消化完一部分，就提升一部分。在上完这个课程以后感觉和别人对话都有跟之前有很大差别了，语言逻辑思维更加清晰开阔。当我在日常生活里直视他人眼睛交流的时候，导师说的内心强大在这一刻具像化了出来。突破自我。超越自我。成就真我。每一个阶段的我都是我，每一个阶段的我又不是我，我不是之前的我。做一个内心丰盈而强大的人。我是积极阳光的女人。

五组雨辰

这次的培训让我看到了自身的一些问题跟不足，以后在工作和生活中要吸取教训，多多的聆听他人的声音， 多一些包容跟理解 。这次也认识了一些新面孔，新的小伙伴儿， 我在他们身上也看到了积极向上，乐观开朗，坚韧不拔的品质，也是我个人比较缺乏的一些特性，多多的向身边的人学习。新的一天，还有新的挑战，挑战就意味着机会，每把握住一次的机会，就是一次成功的突破，改变自己，超越自己，迎接新生。

五组归零

三天两夜的培训，从一开始的抵触心理，到后面的接受，再到全身心的投入，让我的心态也发生了变化，明白了自身的不足和欠缺，虽然这个过程是痛苦的，但成长不就是这样，一层一层的褪去旧壳换上新壳，只有这样，我们才能一步步变好，变得更加强大，就像老鹰一样，不断翅重生，何来翱翔天际，今天的我已不是昨天的我，我是一个坚强，勇敢的男人，我会一直坚强勇敢下去！[加油干]

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六组疏桐

在课程还没开始的时候，我听到同事们说：“很好玩，你到时候就知道了。”我对其充满了好奇，到课程真正来临的时候，我感觉很快就结束了，在这期间我发现了一些以前自己没有发现的一些缺点，我也学到了很多对我来说很有帮助的东西，其中让我感觉最明显的一点就是更勇敢自信了。在一期结束发言的时候，在台上讲话，我的声音还会有一些颤，但是这次我感觉到我并没有很紧张、很害怕，我可以比较轻松的进行发言，这是我最直接感受到最明显的一个变化。当然，在课程中我也学到了很多，我做了我以前很抗拒的事情，也做了以前想去但是一直没有去做过的事情，在课程中，我也深深的感受到了团队强大的凝聚力真的能给人带来很大的底气和勇气，让我更加有信心去挑战自己。

很感谢领导给的这次机会，让我参加这次培训，得到这次学习的机会，也很感谢导师和助教团的帮助，让我去突破自己，改变自己，谢谢你们！

六组小高

非常感谢，领导给我这次学习机会，让我参加这次培训，我也学到了很多东西，要记得我这种让我感受到了人性的贪婪，但是在我坚持不下去的时候，有同伴会毫不犹豫的站在我身后，六组的组员不断的给我鼓励和支持，我变得不在胆怯，我的忍耐力，其实也并不好，但是经过三天的培训，我发现没有什么事是坚持不下来的，在我疲惫感到困惑的时候，总有一个信念，在至少我坚持，我始终相信，就是我要成长超越的目标，我要挑战自己内心的极限，活在当下，没有人可以引导我，我将展现真正的自己，让自己变得更加勇敢、坚强和自信

这三天真的很累，但是坚持下来，突破自己的时候真的很爽，从此刻开始，我会保持我的激情，记住我始终坚持的信念，不断的进步，超越自己，我相信经过时间的推移，我一定会成长，感谢导师和助教团的帮助。我一定不会辜负领导的期望，成长是我一定会改变的，最真实的镜子只会找现出最真实的我，我将不断突破自己！也会向我的目标前进，一定会完成我的目标，我只为自己而活，我会爱我自己，雏鸟终究会展开翅膀翱翔在广阔的天空，我从此刻开始始终保持我的坚强和自信！

六组云泽

通过三天两夜的的课程，第一天的时候让我觉得这个课程对我来说没有太大的作用，直到第二天的早上我才明白这个课程的真正意义，让我找到真实的自我，打破自己以前固有的形象，勇于面对自己的不足，突破自我展现一个全新的自己，也让我明白了如何去好好爱自己，自己是活给自己看的不是活给别人看的

六组简柔

三天的中级课程，让我受益匪浅，从一开始的佛系思想，到不断认清自己，改变自己，超越自己，逐渐蜕变。

我内心明确自己是怎样的人，但在很多时候不想正视自己，总是逃避，懒惰，安逸现状，缺乏恒心和毅力。自己不去改变自己，任何人都改变不了，自己就是自己最大的敌人。课程让我聆听到了良药苦口般的声音，做到了自以为这辈子都不会做的事，释放压抑已久的情绪，认识了比自己优秀的人上人，从而激发了我的主观能动性，要用行动去改变自己的不足，唯有全力以赴，才能有意想不到的结果。

在以后的生活和工作中，我一定要正视自己，带着勇敢和自信的力量，活出自己的精彩。

六组于焰

三天的培训，让我知道了要爱人，先爱己，如果我连自己都不爱，又凭什么去爱别人，还有最后的疯狂夜，我一度认为自己坚持不下去了，想要退出，但是我发现其他小伙伴也都是在咬牙坚持，没有一个要退出的，我就一直估计自己在坚持坚持，在坚持坚持 最终 我成功的度过了这个夜晚，虽然已经累到不想说话，但是我成功的坚持了下来。只要坚持，就会成功 这个体验是我之前绝对没有的。也非常感谢自己可以不停的尝试坚持。以后我要多尝试一些自己没有尝试过的东西。

六组村长

通过3天两夜的培训从中找到了新的自我，从既来之，则安之的心里，到后面突破自我，找的新的自我。

先说第一天：让我深刻意识到，我们工作也好，生活也也好，生活中需要打破固定形象，不管是自己还是他人都有多面性，好的坏的，对自己需要尝试新的好的事物，在尝试，接纳过程中找的新的自我，这或许就是突破自我。对待别人也是需要打破对他人原有的形象，需要在他人身上找到亮点发光点，每个人都有多面性，每个人都有他的优点。三人行，必有我师焉。

工作中，需要打破固定思维，只有打破常规思维，才能突破创造。突破才能创造新的价值，人有价值必能得到更多。

第二天，7个小时不停歇的运动，还没有水喝，我是很抗拒的，甚至到后面提升到了愤怒。在这个过程中自己一直处于爆发的边缘，这个过程中有几个小伙伴在安抚我，让我稳定情绪。不要做出冲动的事情。直到课程结束第二天从酒店睡醒思考了很久，自己为什么这一点小事情就情绪化这严重，别人能坚持没有抱怨，为什么就我在抱怨，埋怨，甚至憎恨。后面反思觉得自己平时是不是就是这样人，很情绪化，容易抱怨。既然找到问题，在未来生活需要改变突破自己，丢掉这些臭毛病。经过第二个的7小时自己变成一个喜欢社交的人，从开始的谨小慎微变成喜欢对抗的刺头。我觉得这就是突破后找到新的自我。最后再次感谢各位助教以及美凝导师3天两夜的陪伴，不知疲倦的付出。

六组孟卓

通过三天两夜的培训让我认识到自己的不足以及自己的缺点 让我认识到自己不应该活在过去，应该享受当下 这段时间的培训一直在撬开我虚伪的外表激发出来我真正的自己 对我最印象深刻的那句话就是成长都是痛苦的，不见风雨怎见彩虹  第二天的呐喊让我明白了自己真真正正要活出来，是一个什么样的人 在一次次往我内心最脆弱的地方，撒盐的时候让我明白我应该珍惜自己的生命坚定自己内心的选择珍惜身边所有的人和事 也让我明白爱人先爱己 如果连自己都不懂得珍惜自己，别人怎么可能会去珍惜我呢 享受当下，过好每一天每一秒 同时也要给自己一个目标，让自己更有动力每天都是处于一个非常积极乐观向上的人，而不是情绪低落，因为某些琐事而去烦恼 不要给自己太大的压力，因为你强压在自己身上的压力可能是别人不在乎的 记住自己的初心，做最好的自己，不要因为别人而去刻意改变自己！

心得分享

七组柒奕

通过这三天俩夜的培训让我看到了大家的激情澎湃让我感受到了大伙们的热情。谈一谈我的感受感受最大的就是我在某个环节中玩嗨了完完全全的忘我了脑子一片空白，完全不用看别人的眼光和想法活出了真正的自己。我知道我是一个特别不自信特别软弱的一个人就比如人家插队我心里和行动上也不会表达出来只会在心里默默的咒骂他，我就是这样的人。但是那又怎样，从现在开始做出改变不记好了吗从此时此刻做出行动不就好了吗从现在开始丢弃以前的性格不就可以了吗。自己的敌人就是自己心如果只有想法没有行动那是不可取的你想到你直接上就行不用再顾虑思考什么在行动中思考问题。我的死党我觉得他身上的优点闪光点很多比如他那成熟稳重的思路与话语这些都是在我身上没有的东西，再说说我死党身上的缺点他是一个需要别人推一把的一类人。再说说我在课程中收获的东西我收获到了自己的闪光点比如自信勇敢再也不用担心他人的眼光和看法别人想说让别人说去，那又怎样我不在乎别人怎么想怎么说，我要当下活出我自己。

七组念禾

经过三天两夜的培训给我最大帮助的就是付出和索取，在我带团队的过程中，我觉得很简单的事情，自己花一点会儿时间就能做好的，我就没有必要让你花一天或者两天的时间来让你拖我的工作进度，所以所有的事情都会自自己压到自己身上，很多很杂脑袋大，培训以后我意识到是我没有给到相对的耐心和包容去教他们，让他们慢慢的成长进步，从而变的强大能独立且高效的完成工作，团队也不会变的强大，我自己以为是在付出，其实是在索取。我要学会看到每个人身上的闪光点，学会聆听和换位思考。

七组童蒙

感谢公司和领导给了我这次机会，经过这三天两夜的培训，刚开始特别的抵触，没有一点的想法，就是来这里混三天就完事了，就是当成完任务，特别的随意，也就是从第二天的呐喊，让我一下通透了很多，看到了以前没有看到的光再想我招手，让我明白了，工作上面和日常生活中不管去做啥，只要坚持住了你想要的结果就在给你招手！

以前干啥的时候都是随意的去做，（通过这次我明白一个道理，做啥的时候要是一直这样的随意，呢你这人设和一条咸鱼有啥区别呢，不就是现在说的摆烂）对于之前的不良因素统统的抛掉，从现在开始我已经又一次的重生，去面对将来有趣的未来，不要再像以前没有抓住事情而苦恼，迎接以后美好的一天而奋斗！

七组青袂

为期三天两夜的培训很快就结束了，感觉像是还没开始就已经结束了，整个过程没有感觉到煎熬，反而让我在培训中享受到了前所未有的感觉，也让我明白了我自己内心所真正需要的是什么，在某一个环节感觉自己的嗓子快冒烟，腿都快断了，但是玩的确实嗨，很高兴能有这样的一次体验，值得铭记，在后续的工作生活中，我将努力过好每一天，无私奉献自己！我是一个自由勇敢的男人！！！

七组北风

三天两夜的的课程培训让我明白自身很多问题的存在，从而要去蜕变，蜕变的过程是痛苦的，但每踏出一步痛苦就会迎刃而解。这次学习感触很深，以后面对事物要从多角度看，不能将自己困惑其中。不要在意任何人的眼光，我就是我。遇事要迎风而上，勇敢，不退缩，超越自我。以后在工作带领团队中会用挖掘，激发潜能的眼光去看到每个人的闪光点。

七组洛微

这三天的课程，让我学习到了很多，首先要做真实的自己，直面自己的内心，抛弃虚假的外衣，拥抱真实的自己，真实的自己或许不完美，但那又怎样，逃避是懦弱的借口，真实是勇敢的选择，我要勇敢站出来，每一次的面对都是一次成长，每一次坚持，都是对真实的坚守，还有爱人先爱己，并非自私，才能以健康完整的爱，去温暖所爱的人。蜕变夜，是为你提供一把开启成长之门的钥匙，在人生的长河中，我们都渴望着成长与蜕变，需要我们勇敢的面对挑战，不断地学习与突破。我本身就是一个不自信不勇敢的人，不管做什么样的事情都怕出错，小心翼翼，敢想又不敢去做的人，它们共同遮蔽我们通往自信和勇敢的道路，让我陷入迷茫，找不到方向感。我现在更清晰的认识到了自己的不足，我要蜕变，我要改变。去自信去勇敢，不要停在原地踏步！人生就是在一步步的挑战与成长，然后蜕变。变成自己渴望的样子，我要做一个自信勇敢的女人。

七组升启

来上二期之前是比较期待的，听到最多的就是爽，好玩，经历过之后感觉确实如此，超出了预期。经过了这三天的课程收获颇多，让我明白了自己以前认为的付出其实就是索取。每一次的活动都像一面镜子，能够真正看到身上的问题，缺点，不足。我要和以前的自己告别，以后的工作生活中，不过遇到什么事都不会再选择逃避，活在当下，做一个自信坚强的男人。再次感谢美凝老师和所有助教这几天的辛苦付出，让我们有一个很好很完美的体验感！！！