2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“全生命周期守护，让健康从“齿”开始”。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，牙齿不仅仅是用来咀嚼食物的工具，口腔健康还与我们的心脏、大脑乃至整个身体的健康息息相关。
青少年，如何爱牙护牙？
1.养成良好的刷牙习惯
每天至少刷牙两次，早晚各一次。每天使用牙线清理牙齿之间的缝隙残留测软垢，预防牙周病和龋齿的发生。
巴氏刷牙法是有效的口腔清洁方法，被广泛认为是预防牙周病和龋齿的最佳方法之一。
牙线的正确使用
正常的刷牙能够祛除70%牙菌斑，牙线能够清除狭窄缝隙内的食物残渣、牙菌斑及软垢，帮助进一步清洁牙齿。
注意牙线属于一次性用品，不要重复使用，避免造成口腔感染。
2.减少高糖食品、碳酸饮料等饮料的摄入
口腔中的细菌会利用食物中的糖分产生酸,破坏牙齿中的矿物质,形成龋齿,所以常说“吃糖会导致龋齿”。那么,是不是完全不能吃糖？并不是。
青少年处在生长发育期,需要摄入足够的糖分以保证营养需求,而预防龋病的关键在于合理、科学地吃糖。具体来说,就是要减少进食甜食,尤其是含添加糖的食品和饮料的次数。含糖的食品、饮料最好和正餐一起食用,不要在两次正餐之间分多次吃。吃完含糖食品,喝完含糖饮料要用清水或白开水漱口,以减少糖分在牙面停留的时间。
特别需要注意的是，晚上睡觉前万万不可再吃含糖食物，一定要刷完牙再睡觉。因为入睡以后牙齿表面的细菌格外活跃，如果带着这些糖分睡觉，细菌就能“饱餐一顿”，牙齿就要遭殃了。
3.定期检查，早诊早治
口腔疾病一般进展缓慢，早期不易察觉，需要定期进行口腔检查，青少年三个月到半年进行一次口腔检查即可。日常生活中用心观察牙齿，出现以下问题，尽早到正规口腔医院进行检查治疗，避免出现“小洞不补，大洞吃苦”的情况。
- 牙齿上出现了黑点
- 牙齿冷热敏感、咬东西不舒服、牙齿疼痛
- 牙龈出血、牙龈红肿
4.及时修复缺失牙齿
牙齿缺失会导致咀嚼功能下降，还会造成面容苍老、发音不准，所以，除智齿外，不论缺失多少颗牙，均应及时进行修复。