爱牙护牙,从我做起

紫凝
创建于09-19
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2024 年9 月20 日是第36个“全国爱牙日”,活动主题是“口腔健康,全身健康”,副主题是“全生命周期守护,让健康从‘齿’开始”。牙齿不仅是我们咀嚼食物的重要工具,更是展现个人魅力的窗口。一个健康的笑容,源自良好的口腔卫生习惯。爱牙护牙,是我们每个人都应该关注的健康课题。

一、口腔健康的重要性

口腔健康直接关系到全身健康。牙齿问题不仅影响饮食和语言,还可能与心脏病、糖尿病等全身疾病有关。因此,维护口腔健康是保障生活质量的基础。

二、日常护牙的基本方法

  1. 正确刷牙:每天早晚各刷一次,每次刷牙时间不少于两分钟,使用软毛牙刷和含氟牙膏。
  2. 使用牙线:成人每日使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

三、饮食习惯与口腔健康

  1. 减少糖分摄入:糖分是导致龋齿的主要原因,应减少甜食和含糖饮料的摄入。
  2. 均衡饮食:多吃富含钙、磷、维生素D的食物,如奶制品、鱼类和新鲜蔬果,有助于牙齿健康。
  3. 避免过硬食物:长期食用过硬的食物可能损伤牙齿和牙龈

四、3-6岁幼儿学会刷牙的正确方法。

    (2)再刷所有牙齿的内侧面,刷上下前牙时,刷头竖起来,方法同外侧面。

    6岁之前,每晚在孩子刷牙之后,家长检查孩子刷牙情况,然后再对某些部位补刷一次,做到最大限度地清洁牙菌斑。

幼儿进餐后要进行漱口,接半杯水,咕噜噜漱口三次。

      爱牙护牙,不仅是一种生活习惯,更是一种生活态度。让我们从日常做起,关爱牙齿,享受健康生活。

—END—

撰稿:保健室


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