高血压是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，即收缩压≥140mmHg和（或） 舒 张 压 ≥ 90mmHg。
高血压主要症状有:头痛、 头晕、 烦躁、心悸、 眼花等，也会有无症状性高血压，这种情况更要引起重视。
那么天气转凉，高血压病人需要注意什么？
一、保持情绪稳定、 心情愉快、平和。 避免劳累，劳逸结合，保证充足睡眠。
二、加强饮食护理。 进餐不宜过饱，忌暴饮暴食，吃少脂、 少糖、 少盐食物。 每日摄入食盐5g为宜，多吃富含维生素、 纤维素的蔬菜、水果、 谷物。 如芹菜、 胡萝卜🥕、 荠菜、 山楂、香蕉🍌、 花生🥜、 莲心、淡绿茶🍵、 黑木耳、 蜂蜜🍯等。 不宜进食动物油、 巧克力、 冰淇淋、 油炸食物、 烤鸡鸭、 浓茶、 动物内脏等，戒烟酒。保持大便通畅 ，不可用力排便。
三、坚持适度活动。 🧘🏻控制体重，适当进行体育锻炼，如步行、 慢跑、 太极拳等。 每周3-5次，每次30分钟，运动时最大心率≦220—年龄（ 次/分），休息10分钟后能恢复正常。体位变化不宜过大过快， 夜间和早晨起床时坚持三个半分钟：即醒来时先躺着半分钟 ，然后坐起半分钟，再床边站立半分钟。
四、注意用药护理。 💊降压药要在医生指导下服用，忌擅自乱用药，忌间断服药。 定期检查血压和血脂。 遇手术、 检查等需要禁食，不可擅自停药，需遵医嘱，一般用少量水服用。
五、密切监测血压。⏰️ 经常测量血压，测血压时做到四定: 定体位、 定时间、 定部位、 定血压计。
六、控制血压目标：我国现行高血压指南仍把血压控制目标值确定为 < 140/90 mmHg，如可耐受可降至 130/80 mmHg。若伴有冠心病、糖尿病、肾病、 脑卒中等疾病的患者，更要重视！
七、预防并发症。 防止中风发生，若突然出现肢体麻木、 言语含糊、头痛呕吐、 胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况，应及时就诊。
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