夏河县阿木去乎镇中心幼儿园
བསང་ཆུ་རྫོང་ཨ་མཆོག་གྲོང་རྡལ་ལྟེ་བའི་བྱིས་སྐྱོང་ཁང་།
爱牙日的由来与意义
由来：全国爱牙日是在1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署确定的，旨在通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
意义：口腔健康是全身健康的重要组成部分，与全身健康相互影响。爱牙日的设立对于提高公众对口腔健康的重视程度，促进口腔健康知识的普及，以及预防口腔疾病的发生具有重要意义。
口腔健康知识
正确的刷牙方法：每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟。建议使用中软毛的牙刷，采用水平颤动拂刷法刷牙，刷牙过程力度适中，以牙龈无痛感为宜。务必“面面俱到”，先刷颊侧，再刷咬合面，最后刷前牙舌侧。
使用牙线的重要性：除了正确刷牙外，餐后使用牙线清洁牙缝也很有必要。对于牙缝较大的部位，可遵医嘱使用大小合适的牙间隙刷（牙缝刷）。
合理膳食：经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。因此，应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。
窝沟封闭与涂氟：窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。
在这个金秋送爽的季节里，我们迎来了全国爱牙日，一个旨在提升公众口腔健康意识、促进口腔健康行为养成的重要日子。口腔健康是全身健康的重要组成部分，它不仅关系到我们的生活质量，更直接影响到我们的自信心和幸福感。为此，我们特向全校师生、家长及社会各界发出以下倡议：
（1）树立口腔健康观念
让我们从自我做起，深刻认识到口腔健康的重要性。将口腔健康纳入日常生活的一部分，像关注身体健康一样，给予它应有的重视和关爱。
（2）学习口腔健康知识
积极学习并掌握科学的口腔健康知识，了解牙齿的结构、功能与保健方法。通过正规渠道获取口腔健康信息，避免盲目听信不科学的传言或广告。
（3）养成良好口腔习惯
坚持每天早晚刷牙，每次刷牙不少于两分钟，使用含氟牙膏，并采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法）。饭后漱口，减少食物残渣在口腔内的停留时间。定期进行口腔检查，及时发现并解决口腔问题。
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编辑：赵蕊
审核：旦知才让
