星期三
- 早餐：营养枸杞小米粥
- 午餐：西红柿🍅鸡蛋面🍜
- 晚餐：米饭🍚 清炒土豆丝🥔 花菜炒肉🥩 清萝卜汤
星期四
- 早餐：全麦吐司配鳄梨和煮鸡蛋
- 午餐：豆腐蔬菜炒面配绿茶
- 晚餐：烤羊排配蒸西兰花和烤土豆
星期三
- 早餐：酸奶配蜂蜜和混合坚果
- 午餐：金枪鱼沙拉三明治配胡萝卜条
- 晚餐：牛肉炖菜配糙米和蒸南瓜
星期四
- 早餐：水煮蛋配全麦面包和番茄
- 午餐：烤蔬菜配藜麦和鹰嘴豆泥
- 晚餐：烤鳕鱼配烤甜椒和糙米
星期五
- 早餐：水果沙拉配低脂酸奶
- 午餐：鸡肉凯撒沙拉配全麦面包
- 晚餐：烤猪排配烤蔬菜和糙米
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撰稿：XXX
审核：XXX
