2024年9月20日是
第36个全国“爱牙日”，
今年的宣传主题是
“口腔健康，全身健康”
建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一，每年的9月20日同样也是“世界爱牙日”。
保护牙齿的十个小常识：
1.使用巴氏刷牙法：刷牙时间不低于2分钟，早晚各刷牙一次，大约每三个月更换一次牙刷。
2.使用含氟牙膏：含氟牙膏能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。
3.注意饮食习惯：减少食用过于甜腻的食物，或咖啡、碳酸饮料等对牙齿有腐蚀性的食物或饮品。
4.叩齿：口闭紧，用上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿约100下。
5.温水漱口：饭后或剔牙后，使用温水漱口，可以清除口腔内残留的食物残渣。
6.正确咀嚼：采用双侧或两侧交替使用牙齿进行咀嚼，有助于保护牙齿周围组织的健康。
7.洗牙：定期去除牙结石，是预防和治疗牙周病的重要方法之一。
8.牙龈按摩：按摩牙龈能够促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的抗病能力。
9.怀孕前查牙：孕前检查口腔对母子健康十分重要，可以预防胎儿先天畸形等问题。
10.自我检查：定期检查牙齿的健康状况，如发现牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象，应及时寻求专业帮助。
以上小常识需要长期坚持，才能有效地保护牙齿健康。
危害口腔及牙齿健康的不良习惯
1、把牙齿当作开瓶器
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
2、在舌头、嘴唇和脸部打孔
在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
3、运动时不带护齿套
护齿套可以帮助我们有效保护牙齿在运动过程中受到损害。有专家建议，其实不仅仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。
4、咀嚼冰块
为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。
5、感冒时吃润喉糖
感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。
6、不正规的漂白牙齿
根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。
7、用餐后立即清洁牙齿
吃完饭之后就立马刷牙会使得牙齿的牙釉质受到损害，不利于牙齿健康。牙科医生建议在饭后半个小时之后再刷牙，这样才有足够的时间来使得口中的唾液可以中和酸性。
爱牙护牙，
从你我做起。
愿每个小伙伴，
都能用最坚固的牙齿，
迎接最美好的未来！
文稿：田裕兰
初审：万发惠
复审：刘志艳
终审：芦桂霞