近视防控宣传月
告家长书
尊敬的家长：
你们好！
近年来，随着科技的发展和电子产品的普及，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。这不仅影响孩子得视力，也会对他们的学习和生活产生影响。2024年9月是我国的第9个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为了共同关注并预防孩子近视问题，我校向家长们发出近视防控宣传月告家长书，请家长正确引导孩子合理使用眼睛。
1.注意用眼时间。近距离连续用眼不要超过30-45分钟，每30分钟休息10到15分钟。
2.注意用眼距离。写字时，保证书本与眼睛的距离约33cm左右，观看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍。
3.注意用眼光线。不坐在灯光昏暗或过亮的环境下看书，不在暗处使用电脑或手机。
4.注意读写坐姿。保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐、趴着、躺着、走着等看书写字。
5.保证充足睡眠。小学生睡眠要保证在8-10小时，充足的睡眠可以让孩子眼部得到休息和发育。
6.注意膳食均衡。改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，确保他们摄入有益于眼睛健康的营养物质，有助子保护孩子的视力，促进眼睛发育。
7.减少甜食的摄入。少吃甜食，过多糖分的摄入会使眼球的发育加速，可能会导致轴性近视；少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，对人体发育有很大得影响。
8.保证充足的户外活动。每天不少于2小时的户外活动有助于预防近视，充分的日照有利于延缓近视的发展。
9.定期检查视力。家长应定期带孩子去专业眼科医院进行视力检查,同时，家长也要关注孩子的用眼状况，发现视力下降或其他异常情况时,应及时就医。
10.适当进行眼部运动和锻炼。长时间用眼后可以做眼保健操或远眺放松眼部肌肉。
11.注意用眼卫生。不要用脏手揉搓眼睛避免细菌侵入眼部引起感染。
小学阶段是孩子进行近视防控的重要时期，孩子的视力健康是我们共同的责任。让我们家校携手，共同关注并采取有效措施，为孩子们创建一个健康、快乐的成长环境，共同呵护好孩子的眼健康。