一餐一饭🍛，一朝一夕❤️简单美食让生活充满
营养食谱
周一
早餐：手指豆沙包，瘦肉面条，鸡蛋
水果：哈密瓜
午餐：玉米胡萝卜排骨汤、油豆腐烧肉、炒南瓜
午点：红薯粥
周二
早餐：鲜肉包、芥菜瘦肉粥、鹌鹑蛋
水果：圣女果
午餐：紫菜瘦肉汤、葱香鸡腿、红烧冬瓜
周三
早餐：拌河粉、自制蛋糕、雪梨肉饼汤
水果：圣女果
午餐：番茄蛋汤、蒸肉丸、素炒土豆丝
午点：八宝粥
周四
早餐：绿豆银耳粥、葱花卷、鸡蛋
水果：哈密瓜
午餐：三鲜汤、黄焖鸡、香酥豆腐
午点：时蔬大碗面
周五
早餐：鲜肉水饺、南瓜馒头
水果：苹果
午餐：金针菇瘦肉汤、丝瓜炒蛋、蒸鸡蛋
午点：小面包
周六
早餐：鸡蛋、奶黄包、枸杞小米粥
水果：苹果
午餐：香菇鱼饼汤、杏鲍菇炒肉、红烧茄子
午点：甜玉米