“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”预防近视宣传

       2024年9月是第9个近视防控宣传教育月，我校开展近视防控活动，师生国旗下讲话，以有效减少近视发生,呵护孩子光明未来为主题，和全体师生分享爱护眼睛的知识，提高同学们对保护视力的认知，提升同学们对用眼保护的关注度。积极倡导各班级开展爱眼护眼活动，增强学生们爱眼护眼的意识，从而养成良好护眼习惯。

       老师们将宣传内容转发至班级群，并指导孩子最好眼保健操。同时利用电子屏进行宣传。让学生和家长一起学习护眼知识，从而增强爱眼意识和用眼方法。

1、注意营养、不挑食  　　

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。  　　

2、改善照明、端正坐姿  　　

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。  　　

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。  　　

要保持良好的读写姿势，还要注意：  　　

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。  　

4、经常望远，做好眼保健操  　　积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。  　　

         5.增加户外活动，增强身体素质

        户外活动可以有效预防和控制近视。每日坚持户外活动时间2小时以上，为我们的视力保驾护航。