最近我参加了一个读书训练营。是由青岛新阳光心理研究所组织的《认知行为疗法基础与应用》第三版的读书训练营。这是一本四百余页的心理学专业书籍，由新阳光心理研究所的创始人李克富老师引领学员从粗读、精读、实操三步走的方式来完成本书的学习。
对于一个热爱心理咨询的人来说这无疑是一本好书，可是读好一本书并非易事，第一步粗读就要用一个月的时间将书读一遍。我看着厚厚的一本书，心里已经打起了退堂鼓，专业书对于我既陌生又枯燥，我常常是看不到两页就开始催眠了。上次游学见到李克富老师，老师说本书的第一二版他几乎把书看的和标识的熟记于心了，第三版他也已经是阅读了第八遍，他引导我们在每次读书时都要在书上标注上时间、地点及情绪变化。我听着这些惊的下巴都快掉到地上了，我很好奇，就一本乏味（我个人认为）专业书，老师怎样会N+1的努力，每次还要给读书赋予仪式感和情绪价值呢？学习本来就是一个遵从、认同、内化的过程，而且第一步遵从尤为重要。遵从是代表着遵重他人建议，建立良好合作关系的基础。我即然有看书如助眠的特质，就不妨用声音和书联接，在同伴在老师的鼓励下，在2024年的8月23日晚八点我开启了对这本书的朗读模式。
连我自己都不相信，我用了25天的时间读完了这本书，我也终于体验到了挑战成功后的开心与喜悦。从“我不够好、我不行”的核心信念的松动，到我把自己的录音转发到了学习群，那是对父母教诲“人怕出名猪怕壮”中间信念的击破，我收获到的是我的自信心又长了一载。我知道自律勤学的李克富老师他总是那么的谦逊，而初次有所体验我就已经开始膨胀了，而我这样比较是为了区分人与人的差异性，朝菌不知晦朔,蟪蛄不知春秋。全和无的世界观已经把我们束缚的太久太久，何不为自己的心灵去松绑呢。
是不是我这有些跑题了，读一本好书是为了让你看到世间的美好，读好一本书是为了让你去体验并接纳这个完整的世界。让我感动的是同学和老师都表示对我读书分享的感谢，在这个读书的过程中我体验到了如果是心猿意马无法专注读书，那么无数次跑神、千军万马的念头，烦躁的情绪就想把书扔的远远的。同时我也体验到了心无旁骛的去读书，你的眼口心是联结在一起的，正念的力量会使你把一段拗口专业词语，也能带着热爱和情感把它读出来。也许此刻我合上书本老师的提问我仍然是一问三不知，可燕过留声的经验，这本书已经在我的生命中流经过，这难道不也是一个很好的体验吗。回顾老师在记录学习笔记的训练，也是只有我体验过后才理解了先完成后完美的内涵。从抗拒到遵从是我们每个人成长的必经之路，记笔记所带给我的痛苦代价，是为了更好的让我看见只有完整的去爱自已，才能更完整的去爱这个世界。
读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路，名师指路不如自己去悟。我们无论是读一本好书，还是好好的去读一本书最终都是为了让我们放下心中的执念，华丽的转身去拥抱美好的生活。