暑假读书

《活出心花怒放的人生》

有感

      读书笔记1：

      读到第二章积极的力量：拯救“不开心”的时候，我觉得拯救不开心好难好难做到。

     周一那天，学校指令性语文教师到报告厅听报告，有课的老师和搭班老师调课，必须到报告厅听专家做报告。我和数学老师愉快口头换课，由于她教两个班数学，家里孩子小，忘记调课的事空堂十多分钟。 教导处看监控没有人上课，看课表后知道是我的课。她打电话给年级长，年级长安排方老师代课。班里也没有出现事故，燕老师想起来一直道歉。过后我打电话给吴教导，吴教导可能有事没有接到我的电话。晚上，校讯通通报我空堂十多分钟，我觉得自己非常非常委屈，非常难过。晚上失眠了，脑海里总是想空堂通报的事，这下出名了，当“校红”了。终于到了第二天早上，我打电话给吴教导：吴教导，我昨天明明在报告厅听报告呀，为什么通报我呀？吴教导：那是你们俩没有衔接好，空堂是零容忍的。”“吴教导，我们没有交接好，没有再次提醒对方，我也有错，但后面有老师上课了，也没有出现安全问题，是不是可以撤通报，解释一下呢？”“不行，学校的规定就在那。”

      抑郁了一段时间，失眠了一段时间，渐渐释怀了。好不容易忘记了，开学初又抑郁了。因为我被通报，绩效扣分，期末被评为先进个人也刷下来。我一直生闷气，想起来就生气。摸摸脖子，甲亢好像又复发了，有结节，医生说都是生闷气搞的。平时心情要愉悦，想开些，不要纠结小事，对身体不好。我很想问医生，不生气？你是怎么做到的？

     虽然很生气，久久不能释怀，但我想起了那句话，只能服从，继续工作，继续吃药。让工作继续吧，如同什么都没有发生。

      读书笔记2：

      读到第五章，寻找真爱：生活不是偶像剧，感觉这一章不适合我这个年龄。应该是给写给年轻人的 ，我觉得年轻的选择，无论你怎么选都有遗憾，就像下赌注一样不知道输赢。你看到别人的婚姻看起来非常的幸福，那只是表面。也许别人的婚姻也是一地鸡毛。既然爱了就爱呗，命中注定。

      要说经营婚姻，那就是好好说话，换另一种对方喜欢的方式说话，不要证明自己很厉害很优秀。在婚姻里，感觉很重要，人品很重要，不要尝试改变对方。她妈妈都改变不了的事，咱们蒜苔了。

       读《活出心花怒放的人生》有感

     阅读真的能提升你的认知，能和作者心灵对话，感觉认识了好久的朋友。敢说真话，生活永远是第一，工作是为了收入，拯救自己的不是聪明，而是善良。

      一、作者简介。

      彭凯平，1962年出生于湖南岳阳市，社会心理学博士，现任清华大学心理学系系主任，兼任清华大学伯克利心理学高级研究中心、清华大学社科学院积极心理研究中心主任，以及清华大学幸福科技实验室联合主席。国际积极心理联合会以及国际积极教育联盟中国理事。

       二、内容简介。

       这本书分为六个章节 第一章讲幸福的陷阱：驱除心灵雾霾；第二章讲积极的力量：拯救“不开心”；第三章是职场幸福：如何过有效率的人生；第四章是人际心理：如何成为受欢迎的人；第五章是寻找真爱：生活不是偶像剧；第六章是积极养育：为孩子注入王者基因。老实说我平时也喜欢看书，但是我看的书就比较杂，就是自己感觉好看我才会去看。但是关于自己专业的知识书，我真的看不下去，我看过后又忘记了，书里面的理论知识逻辑思维太强了。《活出心花怒放的人生》这本书太适合我们了，当今社会太多人焦虑了，工作上的焦虑 婚姻的焦虑，孩子教育的焦虑，各种焦虑压得人喘不过气来。那么，要如何走出这些焦虑呢？这本书用六个章节疏导我们焦虑的心，学会放下。

      三、彭凯平教授的真知灼见。

      彭凯平老师放弃百万年薪回国，他却认为工作是为了收入，不要觉得一心一意的工作就是多么道德高尚的人。他说：“生活永远是第一位，工作永远是第二位。”好喜欢他的话，他是中国积极心理学第一人。他说，人类文明的标志就是工作时间越来越短，生活的时间越来越长。

      彭凯平教授16岁考上北大，成为中国第一批心理学生，后来成为美国密西根大学心理学博士，加州大学伯克利分校教授。2008年彭凯平教授放弃百万年薪毅然回国，成为清华大学心理学系首任系主任。他觉得中国教育最大的缺陷，就是中国人普遍不学习心理学，让孩子们学的都是有用的学科，不懂得去欣赏生活的美，只是为了成绩。

     据统计，截至2020年底，我国仅有4万名精神科医生，每10万人中不到三位心理医生，这个比例和欧美简直是天差地别。而你知道吗，我国抑郁症人数已经超过9500万，其中50%是在校学生，疯狂内卷是要付出代价的。彭凯平教授说，鼓吹狼性不如回归人性。他在追踪研究了30万中学生后发现孩子们普遍存在四无现象，对学习无动力，对真实世界无兴趣，对社交无能力，对生命无意义感。看了他这些研究，我在想，何止是学生，成年人不也是深陷其中吗？彭老师为了继承前人100年前的理想，百年前清华大学著名的四大导师，其实都是心理学者。比如赵元任教语言心理学，梁启超教佛学心理学，王国维教教育心理学，也是他最早翻译心理学这个词。

      100年前，中国发生了翻天覆地的变化，这些学者坚信，改变社会要从改变人心开始。而100年后的中国，仿佛又站在了新的时代节点，我们处在无真相无共识没有确定性的年代，到处弥漫着负面情绪，尤其是很多名校大学生，找不到工作，价值观崩塌。彭教授说，学历其实是一种残酷的社会设计，这个设计没有告诉学生，养活自己的能力比学历更重要。他曾经在清华毕业典礼上对学生们说，良知比知识更重要，永远不要走向圆滑世故的平庸。不要让反智言行裹挟。让自己变得愚蠢，一个人沉沦的时候，能拯救他的不一定是聪明，往往是善良。他不只说真话也在做真事，他认为心理学不是束之高阁的研究，每个人都应该懂得用心理学的办法疗愈自己。他把课程搬上网络，成为年轻人的心灵导师，他用自己的影响力为每一个困惑的人发声，为每个受伤的心灵撑上一把伞。他说，幸福是一种能力，积极是一种修炼，愿你也活出心花怒放的人生。

      老师们，你有这个能力吗？你修炼到哪个层次了呢？不要等到自己已经抑郁了再修炼哟 ，修炼要趁早。