9月23日-9月27日
新一周的美食来咯！
荤素科学搭配，
确保营养均衡
食材新鲜可口，
器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
星期一
美味早点
时令水果
营养午餐
香米饭
木耳肉丝
炒豆干
枸杞水晶冬瓜
番茄肉片汤
能量加餐
豆浆 ➕小馒头
星期二
美味早点
时令水果
营养午餐
南瓜饭
蚂蚁上树
火腿包菜
土豆泥
酸萝卜老鸭汤
能量加餐
菜叶瘦肉粥
星期三
美味早点
时令水果
营养午餐
台式卤肉饭
鹌鹑蛋、瘦肉、
洋葱、土豆、胡萝卜
鲫鱼菜叶汤
能量加餐
花生浆➕ 小米糕
星期四
美味早点
时令水果
营养午餐
玉米饭
番茄炒鸡蛋
炒南瓜
清炒凤尾
小菜豆腐汤
能量加餐
芝麻汤圆
星期五
美味早点
时令水果
营养午餐
三鲜肉丝面块
能量加餐
豆浆➕香蕉蛋糕
健康小贴士
🌸一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
🌺忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
🌼少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
💐少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
