“美食美刻🍯美好食光”——连幼美食美篇（9月18日—9月20日）

生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱

不负时光✨，"食”刻相伴🥣

吃饱饱，没烦恼🙅请一起回顾~

上周午餐

上周午点

连家庄幼儿园始终坚持膳食管理，

制定科学合理的幼儿食谱，

精心制作各类餐点，

"食”刻守护孩子的健康，

请一起关注下周美食：

1.月饼饮食建议

      月饼吃多了，不仅会产生油腻感，还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等问题。幼儿更不宜多吃，否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。在吃月饼时，最好将月饼切成4小块，最多吃一半。并且吃的时候要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更能品出月饼的美味。

      如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。

2.螃蟹饮食建议

      要彻底蒸熟，螃蟹的表面，腮，胃部，肠道堆积了大量的污泥和细菌，生吃极容易中毒，因此要彻底蒸熟才可以，一般需要半小时以上。切勿贪多，蟹肉寒凉，吃多了容易导致身体寒气淤积，造成气滞血瘀的问题。一般建议一天吃一只就够了，为了更好的保护身体，建议在吃完螃蟹后，喝杯姜枣茶驱寒。

3.饮食搭配建议

      适当喝粥。中秋时节，人体湿热交蒸，抵抗力下降。这时喝些温食，可很好地健脾胃、补中气。少食用辛辣的食物，多吃酸性的水果和蔬菜。如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；雪梨、柿子、山楂、樱桃、石榴、菠萝等

美编:王    新

初审:乔艳君

终审:周苏萍