情绪是人类内心深处的一种体验和反应,它可以影响我们的思维、行为和身体健康。管理情绪是指有效地处理和控制自己的情绪,以达到积极的心理状态。在现代社会中，管理情绪与乐观心态的培养对个人的生活质量、工作效率、人际关系和适应能力等方面都具有重要意义。
为了让大家更好的了解自己的情绪，做情绪的主人，9月11日，在中秋佳节来临之际，第六师医院王亚茜医师受邀在人民路街道举办了“情暖中秋、守护健康”的心理知识宣传活动，此次宣讲的主题是“情绪调节与乐观心态的培养”。
你真的认识情绪吗？
王亚茜医生首先让大家思考“情绪是什么？情绪有好坏之分吗？”这一问题，从而引出常见情绪的分类及特点，她强调识别情绪、管理情绪的重要性，邀请大家分享自己在工作和生活中遇到的负面情绪，并鼓励大家采取积极的行动改善情绪状态。
情绪管理有妙招：
长期处于不良情绪中，不仅会影响我们的人际关系与生活质量，还可能会导致各种心理疾病的发生。王亚茜医生指出，要想调节情绪，正确的认识情绪与合理的表达情绪是前提；恰当的心理调节方法是关键。
我们可以采用“自我暗示、深呼吸放松、冥想”等自我调节法来迅速的从负面情绪中抽离出来，恢复内心的平静；也可以通过“改变环境”等环境调节法来迅速的帮我们转移注意力，改善情绪。
其中，王亚茜医生还现场带领大家体验了多种身心放松的方法，在场的每个人都认真学习，积极配合。
培养乐观的心态，追求幸福生活！
王亚茜医生最后讲述到培养乐观心态的重要性，它不仅是维护身心健康中重要的一环，也是追求幸福生活的一种方式。王亚茜医生强调，我们可以通过调整心态、积极面对问题、积极行动、保持积极的生活态度和习惯、保持乐观的心态等方法来培养乐观的心态，特别注意良好社会关系的重要性，提示大家必要时及时寻求他人和社会的帮助。
此次讲座，为六师辖区居民提供了良好的心理交流平台，在讲座中大家不仅加深了对情绪管理的认识，还学习了多种调节情绪的技巧，使大家在未来的工作和生活中更加注重情绪管理，做情绪的主人，以更加积极乐观的心态来面对生活中的各种压力与挑战。
情绪如焰，心态如水，水浇焰灭，心静绪平；情绪如风，心态如帆，调帆以适风，方能远航。做情绪的主人，用阳光的心态点亮人生。
编辑：高腾
审核：王亚茜
终审：田峰