为了进一步提升老年人的健康意识，普及科学的养生知识，遂川县遂元减压协会在窗溪村“一老一小”幸福院举办了一场以“关爱夕阳，健康养生”为主题的老年人健康讲座。此次活动吸引了众多老年朋友积极参与，现场气氛热烈而温馨。
讲座于2024年9月15日上午9点准时开始，由遂川县民政局干部、遂元减压协会资深志愿者讲师李丽琴担任主讲嘉宾。李老师以通俗易懂的语言，结合丰富的经验，深入浅出地为老年朋友们讲解了老年人常见疾病的预防、日常饮食调养、适量运动的重要性以及心理健康维护等方面的知识。
讲座中，李老师首先强调了健康饮食对于老年人健康的重要性。她建议老年人应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品以及新鲜蔬菜和水果等。同时，她还提醒老年人要控制盐、糖和脂肪的摄入量，避免过度肥胖和高血压等慢性疾病的发生。
此外，李老师还特别强调了心理健康对于老年人健康的重要性。她鼓励老年朋友们要保持乐观的心态，积极参与社交活动，多与人沟通交流，以缓解孤独感和焦虑情绪。同时，她还介绍了多种心理调适方法，如深呼吸、冥想等，帮助老年朋友们更好地应对生活中的压力和挑战。
健康养生更重要就是践行。瞧，李老师带领老年朋友玩起了“丢沙包”的游戏，老年朋友们玩的不亦乐乎！一次简单的游戏，又让他们身心愉悦！
讲座结束后，老年朋友们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了很多实用的健康知识，还增强了自我保健能力。许多老年朋友表示，以后会更加关注自己的健康状况，积极采取措施预防疾病的发生。