眼睛是心灵的窗户，

是人体的重要器官，

保护眼睛要从娃娃抓起。

随着手机、电脑、电视、平板的普遍使用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，我园号召全体幼儿积极参与到保护视力的活动中，家园共同保护幼儿的视力。

屏幕亮度与环境光线一致

屏幕比环境光线亮太多或者暗太多孩子就必须要更费劲的去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳，看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

距离适中

说到看电视的距离，是不是想到小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点”其实看电视的距离也不是单纯越远越好哦，电视的尺寸不一样，观看的距离也是不同的。

教会孩子做眼保健操

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调节肌肉改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

遵守“20-20-20法则”

根据科学会建议，在使用电子产品时，应该遵守“20-20-20法则”，即每20分钟转动眼睛看6米户外的物体至少20秒。 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机等时，每看20分钟，都要看远处至少20秒，不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木）都可以遵循这个用眼法则。

提醒孩子多眨眼

正常人平时眨眼的次数是每分钟15次，而在盯着电子产品屏幕的时候，眼睛眨眼次数不到平时的一半或者三分之一，因此才会造成眼疲劳，眼干、视力模糊的现象，所以在孩子看电视，玩手机的时候应该适当提醒宝宝多眨眼，玩一会儿歇一会儿，多眨眼睛，防止用眼过度。

多带孩子去户外玩耍

看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力，我们应该监督孩子少看电子产品，多带孩子去户外玩耍，每天带孩子去户外溜达两小时，是保护视力的关键。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃胡萝卜，西红柿，橘子，葡萄等，水果补充维生素A、C以及黄叶素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶，菊花茶等可以清火明目。

让我们携起手来，

共同呵护孩子的眼睛！