秋天，是一个安静的季节，
秋水盈盈，落叶悄然。
秋天，是一个丰收的季节，
橙黄橘绿，石榴鲜美。
亲爱的家长朋友们：
你们好！
风吹一片叶，万物已惊秋。立秋已过，早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，加上经常吹空调、吃瓜果冷饮，孩子很容易将夏季积累下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭。
那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？
青华幼儿园特此送上立秋后幼儿的保健小贴士，宝爸宝妈们快快关注行动起来吧！
秋季保健小知识
秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜过量喝饮料。如果孩子不愿意喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
少吃上火的食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
呵护幼儿皮肤
在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，需涂抹含有天然滋养成分的儿童护肤品。
忌食生冷食物
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
穿衣有方法
俗话说“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然孩子没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给孩子穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使孩子少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。
营养搭配
多给孩子喝牛奶、吃豆制品、鱼、肉等等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。饮食营养均衡，选择多样化。
预防秋季疾病
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
【传播途径】
主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
【主要症状】
先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
【易感人群】
四季均可发病，婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
【预防措施】
1.勤洗手、讲卫生。
2.勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
3.儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
4.患手足口病居家治疗的患儿避免与其他儿童接触，以减少交叉感染。父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。
疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。
【传播途径】
呼吸道为主要传播途径，传染性很强，传播快。
【主要症状】
临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。
【易感人群】
夏秋季为高发季节，主要易感染人群为1～7岁小儿。
【预防措施】
1.经常开窗通风。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
2.饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。
3.佩戴口罩，做好防护措施。4.及时就医，一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。
流行性感冒
秋季感冒，这时大家较宜贪凉，如吹空调等，易受风寒之邪。
【表现症状】
患者鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，怕风等。鼻涕起初是清水样，2至3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。热感冒的病程为3～7日。
【预防措施】
1.减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜。
2.预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
3.平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。
结膜炎
急性出血性结膜炎多发生于夏、秋季，由病毒感染引起，感染传染性强、症状重，有的甚至可能造成结膜出血。因发病时眼结膜充血，故称“红眼病”。
【传播途径】
主要是接触传播，患者眼结膜泪液、眼分泌物含有大量病毒，通过患者眼部分泌物－手－健康人眼或患者眼部分泌物－污染物品－健康人眼传播。患者的手、毛巾、手帕、脸盆以及病人用过的洗脸水、衣服、被褥上都会含有病原体，病原体通过各种途径进入健康人眼睛，便把“红眼病”传播开。
【主要症状】
眼睛刺痛、流泪、有异物感、结膜充血、眼睑肿胀、畏光，眼内分泌物增多，严重时分泌物可形成一层膜附在眼球结膜上，妨碍视线，造成视力下降。泪液、眼分泌物是结膜炎主要传染来源。
【预防措施】
1.保持良好的卫生习惯。教育孩子注意个人卫生，做到不用脏手揉眼睛，勤剪指甲饭前便后要洗手。眼屎多时，要用干净手帕或纱布拭之。
2. 此病有较高的传染性，因此孩子患病后需居家隔离。做到患病期间，幼儿不窜门不外出。同住人需分开脸盆、毛巾、手帕。病人的用具、玩具、毛巾进行消毒。若需遵医嘱给幼儿洗眼时，应严格落实操作前后七步洗手。
3.饮食宜清淡，多食蔬菜、新鲜水果等，保持大便通畅。一旦幼儿感染上了红眼病，父母应及时带幼儿到眼科门诊就诊。
诺如病毒
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻，主要引起肠胃炎，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。
【表现症状】
恶心、呕吐、腹泻等，部分人主诉有头痛、发热、肌肉疼痛，症状通常持续1-2天。
【预防措施】
1.注意饮食卫生，防止病从口入。
2.加强体格锻炼，增强体质。
3.避免腹部着凉。不要让腹部着凉，腹部着凉很容易导致腹泻。晚上睡觉空调温度不宜过低，避免着凉。睡觉应该保持腹部温度，给腹部盖上被子，避免着凉导致腹泻。
秋季腹泻
秋冬季的腹泻主要是由轮状病毒感染的“秋季腹泻”和由诺如病毒感染的病毒性腹泻，可通过食物、水、气溶胶和接触等多种途径传播。
【表现症状】
潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，多数患儿还会有发热现象，体温在37.9-39.5℃，继之出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。秋季腹泻一般持续3-9天，前3天症状最严重。
【预防措施】
1.注意饮食卫生，把好入口关，防止病从口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。
2.3岁以下孩子可每年服用1次轮状病毒疫苗，3-5岁期间服用1次即可。
【注意事项】
✔ 轮状病毒感染引起的腹泻，目前没有特效药，更不能滥用抗生素。
✔ 发现孩子感染了轮状病毒，建议及时隔离进行观察和治疗，特别是二孩家庭，更要注意交叉感染。
预防疾病措施
作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？
1.加强体育锻炼、增强体质
注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
2.接种疫苗
按照儿童计划免疫接种程序，按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
3.定期消毒
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。
4.作息规律
合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。
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