2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从齿开始”。

清洁口腔 从宝宝开始

一、减少致龋菌传播减少看护人口腔中致龋菌的数量，不要嘴对嘴亲宝宝、共用餐具、嚼碎食物喂宝宝等。

二、坚持科学喂养

0-6月宝宝，应从按需喂养向规律喂养递进。逐渐培养规律喂养的习惯，减少喂奶次数，确保两次喂奶之间有适当的时间间隔。

7-9月宝宝，根据自身情况夜间可能需要母乳或配方奶喂养1次，10-12月宝宝建议停止夜间喂养。

不要让宝宝养成含奶瓶或乳头入睡的习惯，这是发生乳牙龋最为重要的原因之一。

进食后喝水。辅食保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持口味清淡。每次喂奶或吃辅食后，给宝宝喝几口白开水，减少食物残渣滞留。

三、开始口腔清洁宝宝满月后，就可以开始清洁口腔，让宝宝逐渐适应。宝宝长牙后，每天早晚父母要为宝宝刷牙，睡前一次尤为重要。将纱布缠到食指上，蘸少许白开水，给宝宝擦拭牙齿和牙龈。宝宝在长牙时可能会有牙龈不适，表现为流涎、哭闹等，牙龈也会有少许红肿，擦拭牙龈和刷牙，可以缓解不适。

四、第一次口腔检查口腔科医生评估宝宝的患龋风险，并给予有针对性的健康指导。

大龄儿童和成人护牙三部曲

一、少吃含糖食物，警惕隐性含糖食物，每次吃喝后，白水漱口，减少残渣。二、有效刷牙，使用含氟牙膏，儿童推荐圆弧刷牙法，成人推荐BASS刷牙法，都需使用牙线来清理牙缝间隙。三、定期口腔检查，及时解决问题。