为更好地丰富我校职工的业余生活，帮助老师们放松身心，缓解压力，2024年9月13日，江岸区工会联合我校工会和青工委开展的“瑜伽公益课堂”开课了！
瑜伽是一种健身运动，运用体位法、呼吸法、冥想法等技巧，增强身体的力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡性，同时还可以放松心情、减轻压力、提高专注力等。瑜伽也是一种艺术展示，是一种将身体、心理与健康、优雅相结合的艺术形式。针对我校教职工的肩颈腰背疼痛问题，以及工作、生活压力大，睡眠质量差等问题，区工会和校工会都希望通过瑜伽理疗培训，向辛勤工作的老师们传递健康与美的体验，帮助大家修炼心智，收获自信与美丽。
此次活动邀请资深瑜伽教练进行授课，在舒缓的音乐中，教练并从体位法、调息、山式站立、关节热身和坐姿等方面，逐一示范详细的分解动作。
老师们认真学习一招一式，从最基本的呼、吸、站、坐、躺等基本动作开始练习，时而盘腿而坐、时而单脚站立，时而曲腿、时而展臂、时而弓腰，通过肌肉拉伸、静心冥想、陶冶心灵、舒缓身体疲劳，放松肩、颈、脊椎等部位。在禅静的有氧运动中，大家放松心情、调整呼吸、舒展肢体，用心感知身体与心灵的轻声对话，感受“伽人”的“静态美”与“舒展美”。
活动结束后，老师们就瑜伽课学习进行交流分享，纷纷表示受益匪浅，以瑜伽运动方式给身心进行“理疗”，既达到了调理身体的目的，又放松了紧张的心情，身体舒展了，心情也愉悦了。大家聚在一起开心运动，也深深感受到满满的关爱和幸福！
撰稿摄影：余敏 龚琴
供稿：校工会 青工委